端端端端端午节来啦~

今年的粽子节准备怎么过？

当然是跟粽子“杠”上啦！

粽子是我们生活中经常食用的食物，不仅美味而且对我们的身体健康有很大的帮助，尤其是对胃寒的人来说，吃粽子可以暖胃，这个很多人不一定知道吧~~

吃粽子的食疗作用

粽子中的糯米，富含B族维生素，能温暖脾胃，补中益气。

包粽子的叶子，北方大多用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶。这些叶子都有很好的药用功能，如：苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。

吃粽子虽好，但不能贪吃！

粽子里的糯米黏度高、难以消化，消化功能差的人吃了会肚腹闷胀，有人甚至一吃就“滞”。所以老人、小孩等消化能力弱的人也不宜多吃，吃多了会加重胃肠负担。

吃粽子有讲究！

怎样吃才不会伤身体呢?

太阳神君马上教你5招巧吃粽子！

健康吃粽子要定量

多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃。

不要狼吞虎咽

很多人就是因为吃粽子吃得太快或太大口而消化不良，影响身体健康。

搭配吃更好

建议吃粽子最好与其它帮助消化的食物搭配吃，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，而且可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。

粽子最好不要冷食

吃前要彻底加热。一是糯米和粽子馅都是容易变质的食物，加热不充分，很容易发生食物中毒；二是因为变冷的粽子过油、过黏，更容易引起消化不良。

早餐、晚睡前不宜吃

粽子不适合做早餐。早晨是人的胃肠道功能最弱的时候，而糯米不易消化，一旦进食过多，会刺激胃酸分泌，可导致有慢性胃炎，同时，还会出现泛酸、烧心、恶心等情况，从而影响一天的工作、生活和学习。

当然，晚上睡觉前也尽量不要吃粽子，否则会导致胃胀。如果一定要吃，最好在食用后做做运动，这样便于胃肠蠕动，促进消化。

粽子虽美味，多吃伤胃肠

调养胃肠有我在

太阳神萌菇

端午护胃肠很﹁粽﹂要

端午安康

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长按







































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