当前位置： 端午节_端午_端午吃粽子 >> 端午食俗 >> 端午前后话艾灸，保健养生正当时
农历五月初五，是我国传统的端午节，千家万户裹粽子，划龙舟；屋檐房门还插艾驱邪。南朝梁农懔在《荆楚岁记》中记载：“端午采艾，悬门户上，以禳毒气”。其实，艾并不能斩妖驱魔，但艾可入药。据史书记载，公元年冬，元代征南元帅忒木儿统领十万大军，在扬州城外安营扎寨，犒劳三军，准一举夺下扬州府，请功进爵。不料，突然患病。初起仅是消化不良，腹痛便稀，渐至足胫冷若冰霜，麻木不仁，步履艰难，终于下肢完全不能活动，卧床不起。主帅病倒，帐下群龙无首，军情危急。一日，忽见随征文官罗谦甫拜谒元帅。罗乃金元四大医家之一东垣老人李杲的得意门生，曾随师学医10余年。罗谦甫为忒木儿行切脉望诊，道：“大帅年高气弱，多年疆场征战，朝墓行寒，加之饮食失节，多饮乳酪，履于卑温，阳不能外固，由是清湿袭虚，病起于下，系寒湿相合而病。”元帅点头应允。罗谦甫便采用急退寒湿之邪，峻补其阳之法，以陈艾温灸腧穴。他取出备好的陈艾绒，在元帅肚脐下一寸半处“气海穴”，置艾绒温灸，以补下焦湿气；又在两膝的“足三里穴”，用陈艾灸煦，以缓解温寒而逆，引导阳气下行……经过艾灸施治，再投以温经散寒、健脾燥温之方剂。不几天，忒木儿病势好转，又经过一段时间陈艾灸治，征南元帅又驰骋疆场了。
每年端午，天气会炎热起来，蚊蝇细菌病毒大量滋生繁殖，所以有五月“百毒月”“恶月”之说，端午的艾草以及由它制作出的各类艾条艾柱此时作用非常大，或煎水洗澡或烟熏或艾灸来祛除各种毒害，达到人体健康、防病、养生目的；端午的到来也意味着夏至的开始，暑病的开端，象一些由冬季累积的寒邪就会引发伏气温病，人体不适症就会显现出来；并且由于天气突然炎热潮湿，皮肤汗腺打开，更容易出汗，导致阳气外泄，此时就是用艾条保健养生的最好时期，通过艾灸温和灸火施灸于穴位，令人体的经络通畅，补充气血，驱逐寒湿，平衡阴阳，调和脏腑，增加免疫力，从而提高身体的免疫力。
艾灸的原料是艾草。艾，又名冰台、艾蒿，是一种菊科多年生草本药用植物。其茎、叶都含有挥发性芳香油，它所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。中医学上以艾入药，有消肿活血、祛寒湿等功能。艾叶有抗病毒、平喘镇咳去痰、抗过敏、止血、抗凝血、增强免疫、护肝利胆、解热止痛、镇静、抑制心脏收缩、降压等广泛的药理作用。艾草长于山阳，是一种纯阳植物，加上火力的物理作用，中医认为艾灸是补充人体阳气最好的方法。艾草也被誉为百草之王。在《孟子—离娄篇》中说：“七年之病，求三年之艾”。
清代吴亦鼎在《神灸经纶》中说：“夫灸取于火，以火性热而至速，体柔而用刚，能消阴翳，走而不守，善入脏腑，取艾之辛香作炷，能通十二经、入三阴、理气血，以治百病效如反掌。”简要地说明了灸法治病的特性和效果。
艾灸的穴位有：关元、足三里、神阙、气海、三阴交、肾俞、肺俞、合谷、丰隆、中脘、隐白穴等。如端午时期，阳光充足，人体借着太阳的阳能通过艾灸上升阳气来调理身体，令虚弱的体质得以改善；
通过施灸关元、命门、中脘、血海等穴位就可以起到温补阳气、扶正培元补先天养后天等作用；通过施灸合谷、足三里、丰隆、关元、曲池等穴温暖脏腑经络，疏通体内气血，祛湿除寒，帮助朋友们身体湿气越来越少，使体魄越来越强健。艾灸保健养生时每组施灸选三四穴即可，不必全选；每次灸15到30分钟，每日一次就行。
端午到来，想保健养生的朋友不妨试试，当然艾灸调理身体，重在坚持，不要急于求成，时注意预防保健、保持良好的心态、科学饮食、坚持锻炼更为重要。
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