一年四季，不同季节都有不同的养生方法，

一年十二个月，每个月都有不同的生活重点！

还有十几天，年就要结束了！

日子又要重新计算，

今天，阿花就为大家整理了一份：

“雨花人生活月历”

赶紧提前规划起来吧！

一月

1月5日：小寒

1月0日：大寒

养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。

注意锻炼：多散步、慢跑等，注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。

饮食宜忌：合理进补可及时补充气血津液，多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。

忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。

不滑雪的冬天是不完整的！奶油般的白雪蓬松纯净，超炫的滑雪板带来速度与激情的享受，戴玉披银的树木从视野中飞过……没错，理想中的冬季运动——滑雪，就该是这样！从南京南站出发，在江浙沪滑雪胜地上“摩擦”。

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1月7日：除夕

1月8日：大年初一

除夕夜，和家人吃团圆饭，一起看春晚。没有比和家人团聚更幸福的事情了。

二月

月3日：立春

养生原则：春夏养阳、适当春捂。

起居：“立春雨水到，早起晚睡觉”，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。

饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。

忌辛辣之物。春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。

月11日：元宵节

三月

3月5日：惊蛰

3月0日：春分

养生原则：春夏养阳、春养肝。

起居：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。

饮食宜忌：多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸，如西红柿、柠檬、橘子等。春季适当多吃能温补阳气的食物。

雨花台的东岗也称梅岗，又称梅岭岗。从二泉后山风景区牌坊而上，不远有一条曲折小道，沿小道而去，眼前豁然开朗，一片梅林突现在眼前。东北边是曲折的长廊，形状各异的花窗点缀其间，亭、阁、轩依廊而建，仿佛置身于世外桃源。

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四月

4月4日：清明

4月0日：谷雨

养生原则：补肾、调节阴阳。

养生关键：为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。

饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。

春，踏着绿意而来，每到一处都带来了生机和活力。那些生命力的旺盛萌发，那些花儿的肆意绽放，缤纷了双眼，打开了心扉。到雨花，呼吸春的气息，感受春的温度，和春天来一场浪漫约会吧！

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五月

5月5日：立夏

5月1日：小满

5月30：端午节

养生原则：







































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