端午节除了吃粽子、赛龙舟等风俗，也是一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大日子。古人把阴历五月端午称作“卫生月”，可以说端午节蕴藏着丰富的养生保健知识。

端午时节是中医时令病——暑病的开端，冬季那些伏藏于体内的寒邪，春季淤滞于体内的湿气，到了夏季开始全面爆发。农历五月前后又正值盛夏，是蚊蝇滋生、疾病流行的季节，这个时节不妨使用艾叶来养生。

我国古代起，便有在端午节前后家家门前悬挂有独特芳香气味的艾草的习俗。艾叶，又名艾蒿、艾草等，为菊科植物。《本草纲目》中记载，“艾以叶入药，性温，味苦，无毒，通十二经。”艾叶具有回阳、理气血、逐寒湿、止血安胎等功效。艾叶功效为哪般？

《中国药典（版）》记载：艾叶，辛、苦，温；有小毒。归肝、脾、肾经。温经止血，散寒止痛。外用祛湿止痒。用于吐血，衄血，崩漏，月经过多，胎漏下血，少腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕；外治皮肤瘙痒。醋艾炭温经止血，用于虚寒性出血。

艾叶在医疗上的用途很多，不胜枚举。艾叶煎服，对功能性子宫出血、痛经、月经不调等妇科病有良效；煎汤外洗可治疗皮肤湿疹瘙痒等症；艾叶捣烂成绒，制成艾条或艾饼，可供中医灸法之用。以艾叶为主组成的艾附丸、胶艾汤，一直是妇科常用名方。艾叶养生妙处多戴

艾叶香囊是端午最温暖的记忆，市面上卖的香囊原料来路不明，如果加入劣质香料，反而损害健康，自己动手做香囊其实一点都不难，还别有新意哦~

艾叶香囊做法：将艾叶打磨成艾绒，塞入碎布缝制的袋内即可。洗

艾叶有理气血、逐寒湿、止血、安眠、温经的功效。对毛囊炎、湿疹有一定疗效。取新鲜艾叶30—50克，在澡盆中用沸水冲泡5—10分钟，取出艾叶，加水调至适宜水温即可沐浴。

艾叶足浴包做法：

将晒干的艾叶打磨成艾绒，装入茶包内密封，晚上泡脚时先放在木桶里沸水浸泡一阵，随后再泡上15分钟左右，神清气爽。

抹蚊虫肆虐的季节，靠杀虫剂和电蚊香驱蚊难免有健康隐患。正逢艾叶上市，自制几瓶艾叶防蚊液，送给亲友是别致的礼物，给宝宝用起来也安心。艾叶防蚊液做法：将适量艾叶浸泡于山茶油中，置于玻璃瓶里约一个月，等艾叶的成分都析出到油中后，就会散发浓郁的艾香，再将这浸泡油过滤后加入薰衣草、薄荷、柠檬草等精油，装入滚珠瓶，就是随身携带的最环保的防蚊“利器”。吃

中国古人就有食艾叶的习惯，艾叶粥清凉解暑又易消化，实为夏季之佳品。

艾叶粥做法：

将大米淘洗干净，在清水中浸泡2小时，将少量新鲜艾叶洗净，切碎，大米加水烧开后再加入艾叶一同用文火熬成粥，最后根据自己的口味，加盐或者糖、蜂蜜，清香扑鼻又略带苦味的口感，下火祛暑。

上文所推荐药膳建议在医师指导下食用。

参考文献：王子霄.艾叶的神奇功效与用途[J]百姓新生活,年第5期.

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