又到了一年一度拼饺子的节日，

今天，也是九九的第一天，

还记得小时候的《九九歌》吗？

一九二九不出手；

三九四九河上走；

五九六九沿河望柳；

七九开河，八九雁来；

九九又一九，耕牛遍地走。

然而今天冬至更为重要的是：

“今日冬至

三十六计躲为上计！”

因为你们这些凡人压根不知道

冬至的秘密和可怕：

冬至！是最接近“死亡”的一天！

冬至这天《易经》有＂先王以至日闭关，商旅不行＂之说。意思是说这一天黑夜最长，阴气最重，是最接近＂死亡＂的一天，最好什么事也不干。

冬至后，阳气缓缓回升，白天慢慢变长，是阴阳转化的关键节气，也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。所以古时冬至也喻意为新生命的开始。

冬至：也就是传说中的“一年中生命的转折点”

所以。。。

冬至过不好，太可怕！

（吃饺子只是一种仪式，最重要的是。。。）

“冬至！必须学会一个字：躲！！！”

一、冬至养生要藏阳气，重点在“躲”！躲暴饮暴食、躲寒凉、躲是非等。

二、冬至补阳，太阳是天下第一大补品！要晒后背?阳气。

三、冬至养生饮食不可过咸，咸伤肾。

三十六计“躲”为上：

躲！暴饮暴食

冬至正值岁末年初，很快就会迎来元旦，此节气期间多有聚会，切记不要暴饮暴食。因为此时，阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物。

躲！寒冷

冬至时节人体的阳气太弱，所以身体的抵抗力也较差，这时要躲着寒凉，外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭，才能不感冒生病。

躲！房事

在人体阳气虚弱时，宜养精蓄锐，切不可过思邪淫伤身。

躲！大汗

中医认为，大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时，注意养藏，安静休养，不宜剧烈运动，大量出汗。

躲！是非

冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期，躲去是非，就能避免因情绪激动引起的突发疾病。

有道是“躲得了冬至，躲不过15”

（貌似哪里不对。。。）

所以，“躲”是防守，进攻也要有：

“保健康补阳气”

向冬至进攻：晒后背补阳气：

天下第一补阳品是——太阳！

万物生长靠太阳，尤其是在冬天！想要补充人体的阳气，最简单的方法是——晒太阳！但需要注意的是，能有效补阳的方式是晒背部。

因为背部是人体督脉所在，中医认为督脉是人体的阳经，有调节阳经气血的作用。

方法：可以在中午找一个向阳的窗边晒晒后背，全身都会很温暖。

（PS：青岛这两天似乎跟太阳无缘！）

向冬至进攻：搓后腰养阳气

腰眼为经外奇穴，位于人体腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。

用手掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通经脉、强壮腰骨，还能起到固精益肾和延年益寿的作用，且男女都适用。

方法：双手搓热后，紧按于腰眼处片刻，再向下重推至尾闾部，每日反复50-遍。

向冬至进攻：饮食咸伤肾

冬季养生饮食不宜过咸，过咸会伤肾，损伤阳气。此外，饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物。

冬季进补可食用羊肉、牛肉等温热的食物防“三九寒冷”。但不可过食，过食易上火。

此外，冬至时节，天气寒冷干燥，导致鼻咽干燥、皮肤缺水，易上火，别忘补充津液，可食用荸荠、藕、萝卜、白菜、猕猴桃、柚子、桔子等滋阴去燥的食物。

向冬至进攻：增强免疫力做艾灸

（冬至转折之际，艾灸事半功倍！）

冬至艾灸督脉：大椎、肾俞、脾俞。

冬至艾灸任脉：太溪、关元、神阙、中脘。

冬至是阴阳二气自然转化的时候，在阴阳交接的时候艾灸肚脐（神阙穴）最能激发身体阳气！

方法：每天一次，每次15—20分钟。

功效：调整阴阳平衡，调和气血，增强免疫力，益寿延年。

说到这里，大家是否还有点这样的心态：

“冬至有这么多事儿吗？是否危言耸听了呢？”

小编只想说：

“那是你们已经忘了冬至的秘密，古人的经验和智慧不能忘！”

冬至的百度释义里，有一条是别的24节气没有的一栏儿叫做：

“冬至的隐含意蕴”，是：

“阴阳交割、万物亡寂、生机禁闭！”

冬至：是和道家渊源最深的节气：

“阴极之至，一阳始生——冬至节的内涵及意义”

"冬至"也称为"至节"，因为它不仅是"阴极之至"，也是"阳气始至"，同时也是"日行南至"的节日。冬至日的关键在于一个阴阳消长的微妙节点。

自古便有"冬至一阳生"的说法，意思是说从冬至这天开始，不断生长的阴气终于达到顶峰，阳气也终于停止了销蚀，就要回升了。冬至节则是那个阴阳交割的临界点。这也是冬至成为历法上重要节气的原因之一。这便是天地间"冬至一阳生"的微妙，同时，也验证了"物极必反"、盛极而衰的天道。

其实冬至有很多别名：

“冬节、长至节、亚岁”

当所有人都以为冬至只是个“饺子节”的时候，可能你们不知道：

冬至真正重要的习俗：

“享祀先祖，官放关扑”

而且！冬至吃饺子是“名气最大的习俗”

而你不知道：

“我国各地除了吃饺子，为了冬至养生，还有许多饮食习俗”

第一次感觉全国都在为了过一个节气而“兴师动众”，也就是冬至有这样的重要性：

“尤其是青岛/整个北方！冬至吃饺子已经是一种仪式了!”

然而，你真的会吃饺子吗？“好吃不过饺子，好玩不过什么来着？”

比如，你知道“饺子的各种馅儿都有什么寓意吗？”

额，小编想说，只要是“菜”馅儿的都能和“财”联系到一起，只要和“财”联系到一起，我国人就为之疯狂啊，总之：

“吃饺子到底会不会发财小编不敢说，但是不吃饺子。。。你不心虚吗？”

而且！“饺子蘸醋”貌似是绝配，然而：

“记住！这类人吃饺子别蘸醋”

吃饺子蘸醋、辣椒是很多人的习惯，可是，患有胃溃疡或胃酸的人不适合蘸醋吃饺子，这样容易刺激胃肠黏膜而加重病情。如果有人喜欢吃饺子配蒜也得注意，蒜辛辣有刺激作用，患有心脑血管疾病的老年人最好少食用。

怎样？冬至的秘密和重要性您知道了吧？

不光要学会“躲”还要学会“主动进攻”，

全攻全守的养生才是王道。。。

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