当前位置： 端午节_端午_端午吃粽子 >> 端午申遗 >> 端午节nbsp宝宝如何吃粽子才健康
五月粽飘香，我们的传统节日端午节即将来到，吃粽子是端午节的代表。有些妈妈就在想，大人是可以吃粽子那宝宝也可以吃吗?粽子是糯米做的，不容易消化，宝宝吃粽子很容易引起消化不良，那么宝宝如何吃粽子才健康呢?
下面的几个小方法妈妈可以尝试一下。
1、吃粽子搭配白萝卜。
2、吃粽子蘸白糖。
3、粽子配果蔬。
吃粽子的同时，可以搭配蔬菜、水果等可帮助肠、胃蠕动的食物，避免因吃粽子引起的肠、胃消化不良。但是不能吃含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，否则容易造成腹泻或腹痛。
4、做粽子的时候，可以使用的一半的糯米，一半的其它杂粮米和辅助料理，如红豆、红枣等!（枣类记得去核哦）
因为完全由糯米做成的粽子，食用后所需消化时间较长，容易造成胃酸过多、腹胀或肚子闷痛等消化不良症状，若以部分杂粮米、红豆、山药等取代，可增加纤维质含量，减少肠胃负担，有益于身体健康，还有助于增加口味!
爱心提示：
包粽子的苇叶及荷叶均是清热解暑的良药，糯米富含维生素B、具有益气生津、清热的药效。端午节后天气越来越热，常吃粽子还有解暑的效果，但粽子也不是人人皆宜。粽子的主要材料是糯米，比较不易消化，健康人一餐以一个为限，最多不要超过两个，老人、儿童不要贪吃，肠胃消化功能较差的人更不宜多吃，吃的时候最好搭配一些水果和蔬菜。粽子还是高热量食品，并随粽子大小、内馅不同而有所差别，一般市场销售的肉粽约有至大卡的热量，相当于一碗半白米饭。红枣、栗子、豆沙等馅的热量较低，约在大卡左右。因此糖尿病、高脂血症、妊娠糖尿病的孕妇以及正在减肥的人应少食用，胆胰疾病患者要避免食用肉粽。
特别提示：对于小小宝宝的食用，如果饮食中已经添加了盐（通常在一岁以上），那么还是可以尝尝粽子的，让宝宝感受一下粽子这种独特的美味，但一定要注意控制量，尤其第一次吃的时候尝试几口即可。
图文编辑:吴连凯
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