今天的天气特别闷热，但走在大街上很多朋友已经穿上了短衣短裤，特别是爱漂亮的小姐姐，为了展露身材，穿上了心意已久的裙子，但对于一些身材不是很好的女性朋友来讲，热天不仅容易出汗，弄花自己的妆容，还有就是穿衣也是一件很伤脑的事情，看到自己身上的多余的赘肉，巴不得拿把刀直接割下来。

因为自己比较胖而不能穿自己喜欢而又好看的衣服，是一件很悲伤的事情，前两天过端午节放假，在远方的表妹来我们家玩，因为表妹出去了几年，常年在外，难得今年放假被我妈叫到我家来玩，同时老妈担心表妹不熟悉新的高铁站，就安排我去接的她，说实话我和表妹也有两三年没有见了，但我在高铁站不是通过电话我真还没有认出来，仔细辨别了一会儿才反应过来，因为印象当中表妹都比较胖，这次真的感觉大变样，变成了一个身材苗条的大美女，回来的路上还调侃说以前就是一个胖妹妹怎么两年不见，就变成一个大美女了，是深圳比较养美女么！

她倒是笑了笑，说美女都是养出来的，这两年她在那边饮食比较清淡，在加上有空早上就会去跑步锻炼，坚持下来就瘦啦，然后还给我推荐几款适合减肥的美食靓汤，说按照这样做了喝几个月，保证能瘦下来。今天我也给大家分享其中的一款，喜欢的朋友可以看看，它就是蘑菇玉米汤。天气热这样做出来，每天晚上喝一碗，搭配一些运动，不仅口味清淡可口，还可以减肥瘦身，美容养颜。

因为这款汤玉米属于粗粮，对人体的健康帮助很大，富含丰富的维生素C，可以很好的去皱淡化色斑，还富含膳食纤维，能很好的促进肠胃的蠕动，可以很好的帮助减肥瘦身；蘑菇同样营养丰富，富含维生素D，这种营养成分对骨骼的健康很有作用，此外还有排毒养颜的功效，加入蘑菇可以很好的提升汤的鲜味；再搭配一些土豆，效果自然倍增。

食材和调料：玉米、蘑菇、土豆、盐

第1步：我们先把土豆用清水洗干净，用专门的削皮工具去掉土豆外皮，然后放在案板上用刀切成薄片状，再准备一个煮锅，把土豆放在锅中煮熟，趁热将土豆压成土豆泥备用。

第2步：我们把买回来的玉米去掉外壳，然后用手慢慢的将玉米粒剥掉，用清水冲洗干净备用；再把蘑菇用清水冲洗干净，准备一个煮锅，倒入适量的清水，开大火将水烧开，然后把蘑菇放在水中焯水一分钟，捞出来过凉水切成片备用。

第3步：再接着准备一个煮锅，锅中加入适量的清水，将玉米粒，土豆泥，蘑菇片一起下锅，开中火煮10分钟，边加热边搅拌，把全部煮熟，然后再加入适量的盐调味，就可以盛出食用。

小贴士：削土豆皮的时候注意安全，不然容易削到手，煮这款汤的时候要边加热边搅拌，不然容易糊锅。

以上就是小南今天给大家分享的蘑菇玉米汤，你们有学会吗？学会的朋友赶紧动手在家尝试一下吧，同时谢谢你们的支持观看，欢迎大家点赞评论，收藏转发，下期见！