冬至：

阴极之至，阳气始生，

日南至，日短之至，日影长之至。

没错，冬至到了！相信很多小伙伴都很想念家乡的冬至味道吧。说起冬至，大家的普遍印象大概是：节气、节日，一家人在一起吃饭。哈哈，看来学工菌有必要给大家秀一秀冬至啦，远比大家知道的要多得多哦~

冬至

知多少

——来源篇

冬至是我国二十四节气中最早制订出来的一个节气。据记载，周秦时代以冬十一月为正月，以冬至为岁首过新年，把冬至作为节日来过源于汉代，盛于唐宋，相沿至今。《汉书》有云：“冬至阳气起，君道长，故贺……”也就是说，人们开始过冬至节是为了庆祝新的一年的到来。古人认为自冬至开始，天地阳气开始兴作渐强，代表下一个循环开始，大吉之日。所以，后来一般春节期间的祭祖、家庭聚餐等习俗，往往选在在冬至。

————习俗篇

古代民间有“冬至大如年”之说，传统冬至节主要活动习俗大致可以分为祭、衣、食、礼、娱五类，其节日习俗传承已近年，是宝贵的非物质文化遗产。

古人在冬至这一天要举行庆贺仪式。周代在冬至时曾有“天子率三公九卿迎岁”的盛大礼仪；汉代冬至被列为“冬节”，官府要放假，并举行祝贺仪式称为“贺冬”；唐宋时冬至更为热闹，据南宋周密写的《武林旧事》载：“都人最重一阳贺冬，车马皆华整鲜好，五鼓已填拥杂于九街。妇人小儿服饰华炫，谓之像过年”；明清时皇帝要在冬至这一天去天坛内的“圜丘坛”举行隆重盛大的祭天大典。到现今，则因地域不同而有所差别。

————三侯篇

一候，蚯蚓结。

蚯蚓感阴气蜷曲，感阳气舒展，六阴寒极时，纠如绳结。

二候，麋角解。

鹿属阳，山兽，感阴气而在夏至解角。麋属阴，泽兽，感阳气而在冬至解角。

三候，水泉动。

水乃天一之阳所生，现在一阳初生，所以，水泉已经暗暗流动。

————美食篇

冬至大如年，纳履添新岁。当今过冬至，合家围圆，歌鸡宰羊祭祖，饺子汤团乞福；或寒中取暖，闲话今年往事。但南北饮食有差异，各地大有不同。

作为一名资深吃货，小编实在按耐不住啦！秀一波比较有代表性的冬至食物，解解馋吧~

?水饺

?馄钝

?羊肉

?红赤豆糯米饭

?汤圆

?糯糕

————

养生篇

冬至养生：要做好“一躲二养三补四防”

一“躲”——躲寒，躲冷

冬至正是“阴阳大变身”的时候，也是人体抵抗力最差的时候，人极容易受寒，也容易生病，所以，冬至前后养生的核心就是“躲寒、躲冷”，大家一定要做好防寒的工作，注意保暖。

二“养”——养阴，养心

冬至养生应以静为主，切忌过于运动出汗，同时，冬至“养心”也很重要，应避免过于抑郁，焦虑。

三“补”——滋阴潜阳

俗话说“三九补一冬，来年无病痛”“药补不如食补”。冬季也是进补的好时机，而饮食调养则是最主要的调养方式。生冷少食、燥热不宜，滋阴潜阳的食物最为上等。

四“防”——流感

冬至前后气温骤降，是流感的高发期，少去人群密集的场所等；其次，在日常生活中要做到加强体育锻炼、注意休息、补充维生素C等，有条件的可以先接种流感疫苗。

——

别忘了

问候

虽然无法在身边陪伴，

但请别忘了问候，

家中父母、长辈，

无一不在牵挂着离家上学的你！

一声问候，

带去的是安心，缓解的是思念……

冬至阳生春又来。新的开始，祝大家平安快乐，万事如意！

整合自网络

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