端午佳节到啦！

红薯家族祝大家端午节安康！

端午节，为每年农历五月初五，也称为“端阳节”，与春节、清明节、中秋节并称中国的四大传统节日，年9月中国端午节列入世界非物质文化遗产。成为中国首个入选世界非遗的节日。

端午，意味着一年中阳气最旺的时候开始了。端，是“开端”的意思；午，在十二地支中属火，是阳气的极致。

端午习俗

过端午节，是中国人二千多年来的传统，由于地域广大，民族众多，加上许多故事传说，于是不仅产生了众多相异的节名，而且各地也有着不尽相同的习俗。

端午节吃粽子，这是中国人民的一大传统习俗，千百年来，盛行不衰。粽子，古称“角黍”、“筒粽”，其由来已久，花样繁多。

赛龙舟是端午节的习俗之一，也是端午节最重要的节日民俗活动之一，起源于南方，年5月23日，赛龙舟经国务院批准列入第三批国家级非物质文化遗产名录。

端午是入夏后第一个节日，气温上升，正是疾病多发的时期，所以人们往往会在家门口挂几株艾草，由于艾草特殊的香味，人们用它来驱病、防蚊、辟邪。

端午节小孩佩香囊，传说有避邪驱瘟之意，实际是用于襟头点缀装饰。香囊，有用五色丝线缠成的，有用碎布缝成的，内有朱砂、雄黄、香药等，外包以丝布，佩在胸前，香气扑鼻。

端午饮雄黄酒的习俗，从前在长江流域地区极为盛行。古语曾说：“饮了雄黄酒，病魔都远走。”雄黄酒有杀菌驱虫解五毒的功效，中医还用来治皮肤病。

端午的习俗还有很多，例如：画额、栓五色线、挂钟馗像、斗草、躲午、贴午叶符、比武、击球、荡秋千、给小孩涂雄黄等。

端午佳节粽飘香，端午节又被称为粽子节，因此粽子在最近无处不在，一般人都很难抵挡这美味的诱惑，但要提醒大家，粽子虽美味，食用须克制，小薯这就告诉你怎么吃粽子不伤胃~~

1、粽子+热茶

一杯清香的热茶能解暑、消食，同时会解除粽子的油腻。热茶的种类不限，但一定要是热茶，因为冷的东西会让糯米变得更加的不易消化，最后产生腹胀的感觉。

2、搭配山楂、陈皮

山楂、陈皮这两种食药皆宜的食物自古以来就被人们应用在消食、散瘀、去闷上，因此它们对于油腻感和积涨感有很好的作用。同时，山楂还有绝佳的消脂效果。

3、搭配白萝卜

萝卜健胃、消食又通气，是养生的绝佳食品。对于老人、小孩和消化不良的人群来说，吃粽子的时候，搭配上凉爽的白萝卜，可以起到通气、去积食的作用。

4、搭配清淡蔬菜汤

粽子大多用糯米做成，糯米热量偏高不易消化。每次不宜食用过多。吃粽子配一碗清淡的蔬菜汤，如冬瓜、竹笋、丝瓜汤、萝卜汤等能帮助消化。

5、吃饱别懒多走动

所谓消化不良，就是食物在胃里转不动了。大家可以用手揉一揉肚子，或者用热水敷一下。到外面散散步，帮助胃消化。

除此之外，还有四类人群不适合吃粽子，大家尝尝鲜就好啦，千万不要吃太多哦~

1、心血管病患者

粽子的品种繁多，其中肉粽子和猪油豆沙粽子所含脂肪较多，属油腻食品。患有高血压、高血脂、冠心病者若进食过多，可增加血液粘稠度，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗塞。

2、老人和儿童

粽子多用糯米制成，粘性大，老人和儿童如过量进食，极易造成消化不良，并由此产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。

3、胃肠道病患者

粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质，吃后会增加消化酶的负荷。粽子中的糯米性温滞气，合植物纤维多且长，吃多了会加重胃肠的负担。患十二指溃疡的病人若贪吃粽子，很有可能造成溃疡穿孔、出血。

4、糖尿病患者

粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等，吃时通常还要加糖，如果不加节制，会损害胰岛功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

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