九毒日

农历五月俗称毒月，其中更有九天伤身损气耗精元的日子，就是古代所谓的「九毒日」。端午正是九毒日之首，也因此这一天有许多喝雄黄酒、插艾草……等避邪驱毒的仪式，其中都寓有古德智慧经验的传承。这几天也是一年中最毒的时候，被称为九毒日，艾灸，艾叶沐浴排毒效果最佳，抓住这几个排毒日会起到事半功倍的效。

爱出者爱返福往者福来

临近农历五月，端午节的脚步也越来越近了。这些天，养生达人纷纷迫不及待地找中医艾灸。

艾灸的升温缘于“端午九毒日”一说。那么，何为“九毒日”？艾灸与“九毒日”又有什么关系？“九毒日”艾灸哪些穴位？“九毒日”其他养生方法？

何为九毒日?

具体‘九毒日’就是指农历初五、初六、初七、十五、十六、十七、二十五、二十六、二十七这九天。“端午当天被称为‘九毒日’之首；

今年的九毒日期：

前3天：农历五月初五—初七连续三天（6月20-22号)

中3天：农历五月十五—十七连续三天(6月30-7月2号）后3天：农历五月二十五—二十七连续三天(7月10-12号)

我国民间自古就有农历五月百病泛滥，故有“毒月”之说。中医认为，端午时节，雨季渐渐到来，气温有了较大回升，空气潮湿，流通不畅，湿热之邪较盛。一旦湿热阻滞气血经络，就会出现人体代谢不彻、气血欠畅、浊邪停滞而百病生的窘况。与此同时，自然界的气候容易滋生蛇虫鼠蚁以及各种病菌，进一步加重疾病的传播。

艾灸与“九毒日”有什么关系？艾灸是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

端午后阳气渐旺，蛇虫也将频繁出没，人们不妨做做艾灸，提升抵抗各类疾病的能力。艾灸的作用是扶阳固脱、温经散寒，偏温补。如果在这些日子艾灸，有一定的排毒祛邪、排寒湿的效果。”

端午节艾灸保健穴位：

足三里：具有健脾胃、助运化、调气血、扶正气、壮元阳、桔风邪及强身壮体益寿的作用。

关元：灸之能调整膀胱的张力,提高机体免疫力,防病强身保健。

气海：灸之能调整胃肠及肾的功能,提高机体免疫力。

肾俞：具有补肾益精强健腰背、聪耳明目、壮骨健身、温阳散寒等强壮作用。

三阴交：灸之能调整内分泌功能,女性生殖功能,调整心律,调整胰岛素分泌,预防生殖系统疾病。

端午“九毒日”的其他养生方法：

端午，端午正值立夏后时节，是一年中阳气至盛的时段，端午前后，因为雨水多，加上天气日渐闷热，蚊虫苍蝇繁衍，被称为“恶月”或“百毒月”。故端午时节，也是我们民族的防疫祛病、避瘟驱毒、请求健康长命的节日。古人还把五月端午称作“清洁月”，因此，在端午时节前后，养生保健很重要；流传至今的是端午节插艾草和吃粽子都与养生保健相关。

艾叶味苦辛，性温，归肝、脾、肾经，具有清热解毒、除湿止痒等作用；至今还有“家有三年艾，郎中不必来”的谚语。新鲜艾叶做成的艾叶糕对祛除暑热、健脾利湿十分有益。端午时节空气湿润，而艾叶的芳香新鲜，能祛除毒气，除浑浊，净化空气。民间有“悬艾人，戴艾虎，饮艾酒，食艾糕，熏艾叶”的风俗。

端午吃粽子，是中国历史上文化积淀最深厚的传统，食粽能于清淡中平补，在平补中清化，确实是一个适时的食补、食疗的绝妙处方，也必然成为“端午节”前后的最佳养生食品。中医学认为：糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。“本草”中的药性分析，糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用；用来包裹粽子的粽叶更有讲究，北方大都用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。如：苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。

至于粽子的辅料，小枣、赤小豆、绿豆、火腿、鸭蛋黄、鲜肉等，结合今年的多雨天气和现在人们日常饮食习惯的改变，应少吃点油腻的肉粽，多吃点素粽，如绿豆粽，红豆粽，植物碱水粽；同时，不宜多吃，以免有伤脾胃。

同时，平时的饮食中宜清淡、质软、易消化为主；多吃一些具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黑木耳、西红柿等；多吃新鲜蔬菜水果，忌食甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、酸涩辛辣、煎炸烧烤之品，尤其应慎食生；烹饪多用生姜，煲汤可适当加陈皮、砂仁等以建运脾胃，保证健康。

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