今天端午节，在这传统的民俗节日里，大家会参与吃粽子，划龙舟、插艾叶，挂香囊、喝雄黄酒、五加酒等一系列风俗活动，您知道这些风俗活动当中蕴含着什么养生奥秘吗？

吃粽子：健脾除烦

粽子的主要原料是糯米，中医认为糯米具有益气健脾的功效，而用来包裹粽子的粽叶更为讲究，南方多用竹叶，竹叶有清热除烦的功效。结合起来，粽子可以养脾除烦，特别适合初夏食用，但是因为糯米粘性较大，过食不易消化，因此，虽然粽子好吃，但是也切不可贪食。

悬艾叶、菖蒲：驱寒除湿清明插柳，端午插艾。端午时节，家家户户都要将菖蒲、艾条插于门楣，悬于堂中。其中艾叶有理气血、祛寒湿的功能，菖蒲则含有挥发性芳香油，是提神通窍，芳香化湿，杀虫灭菌的良药。雄黄酒：杀虫解毒端午前后，我国南方很多地区都已步入梅雨季节，天气条件有利于蚊蝇、害虫的活动和繁殖。而雄黄是一味解毒、杀虫的中药，内含有毒的砷盐成分，害虫闻之食之即会中毒，人涂之可以避毒。也有很多人在端午节饮雄黄酒，但由于雄黄的主要成分是二硫化砷，遇热后可分解为毒性很强的砒霜，因此不建议内服。涂洒雄黄酒是端午节习俗之一。在端午节，将雄黄掺在酒里制成雄黄酒，洒在居室的墙角和床下，具有较强的灭蚊和杀虫作用。由于雄黄能从皮肤吸收，外用不宜大面积涂擦，以防中毒。喝五加酒：祛湿避邪“五月初五采五加，酿五加酒”是民间的习俗。五加即五加皮，气香味苦，五加树皮有奇香，可滋补肝肾壮筋骨。民间认为喝了五加酒，可以避难避邪。五加皮的药用主要为治疝气、腹痛、男子阳痿、小便余沥、女人腰脊痛、两脚疼等。地处潮湿的区域，特别适合在端午节喝五加酒。挂香囊：养生防病

民间将农历五月称为“毒月”，这时天气开始炎热，草木繁盛，蟑螂、蚊子，苍蝇较多，十分容易传染疾病。因此端午节有挂香囊的习俗，是一种养生防病的方法。

自制的香囊中用到的中药有苍术、藿香、白芷、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁，每味各2克，另加1克丁香，有祛风、健脾和胃、理气通窍的功能，从而能起到预防疾病的作用。

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