端午节习俗

端午节快要到了，关于端午节有哪些习俗？

包粽子、挂艾蒿、赛龙舟、带五彩绳

端午节饮食

端午节有哪些好吃的呢？

6.14

端午节

6.14

端午

端午节吃粽子是为了纪念屈原。香糯的粽子入口弹牙香甜，还带有粽子叶的清香。

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端午节

鸭

蛋

6.14

端午

鸭蛋属于“五黄”之一，据说端午节吃鸭蛋可以避“五邪”。很多人都喜欢在这一天吃提前腌制好的咸鸭蛋，蛋黄腌制后会流油，很香，早上配粥，味道非常好。

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端午节

茶

蛋

6.14

端午

咸香可口的茶蛋是早上常吃的食物，在端午节这天就化身为逢凶化吉的食物了，把鸡蛋涂成红色，挂在孩子的脖子上，可以玩也可以吃。

除了传统的食物，端午节前后还要多吃这些蔬菜！

6.14

端午节

裙

带

6.14

端午

裙带菜中含有多种维生素，粗蛋白质含量高于海带。裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍，其含碘量也比海带多，加上富含氨基酸、粗纤维等微量元素，对儿童的骨骼、智力发育极为有益。

6.14

端午节

黄

瓜

6.14

端午

黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春夏季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。

6.14

端午节

胡

萝

卜

6.14

端午

胡萝卜营养丰富，经常吃胡萝卜有益身体健康，是夏季养生的首选食物，不仅能抵抗氧化，还有美容、养颜、排毒、防晒的功效，是夏日必备的“防晒霜”。

6.14

端午节

茄

子

6.14

端午

茄子尤其适合夏季食用。茄子含有维生素E，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对幼儿生长发育具有积极的意义。

一周食谱

周一

6.14

端午

早餐：胡萝卜炒蛋豆沙包金银米粥

早点：西瓜火龙果

午餐：白灼海虾菠菜炒蛋黄金米饭香菇蛋汤

午点：牛奶粗粮面包

周二

6.14

端午

早餐：茶鸡蛋烩圆白菜黄瓜鸡蛋面

早点：哈密瓜水果黄瓜

午餐：蘑菇肉包西兰双花黑米红枣粥

午点：豆浆洛克饼

周三

6.14

端午

早餐：煮鹌鹑蛋奶香小饼子咸鸭蛋青菜疙瘩汤

早点：圣女果伊丽莎白

午餐：荷叶鸡肉烧裙带菜南瓜米饭西红柿鸡蛋汤

午点：牛奶核桃酥

周四

6.14

端午

早餐：煮鸡蛋烤地瓜千页豆腐甜沫

早点：香蕉西瓜

午餐：牛肉炖胡萝卜红焖土豆丁芝麻盘丝卷紫菜蛋汤

午点：酸奶大理石方糕

周五

6.14

端午

早餐：卤鸡蛋红枣粽子清炒榨菜红豆小米粥

早点：蜜宝瓜鲜橙

午餐：清蒸鲳鱼红烧茄子绿豆米饭五谷香饭

午点：牛奶法式餐包