已经进入五九。

俗话说“五九六九沿河看柳”，也就是说，五九六九时，大地渐渐回春，柳树发芽，天气由冷渐暖，春天真的就要来了！

这时气候忽冷忽热，最容易引发疾病，所以“五九”养生不容忽视！

俗话说，“冬令进补九九各不同”，专家指出，“五九”养生重在脾肾，而在饮食上多加注意，就可达到保护脾肾的目的。

生活中，有越来越多的“吃辣一族”，很多人没有辣椒就吃不下饭。这多是人的脾胃功能越来越弱了，对味道的感觉也越来越弱，说明此时肾气已经不足。

中医上认为黑色入肾，人们在饮食中不妨多食用黑芝麻、黑豆等黑色食物，有助于保护肾脏。此外，家庭菜肴搭配，应针对家中老人脾胃虚弱的特点，在饮食上避免肥腻和过咸。

脾的主要功能是消化吸收，和肌肉、四肢、口唇有关。

脾气虚弱多因饮食失调、劳逸失度或久病体虚所引起。

常出现精神疲倦、少气懒言、疲乏无力，食后困倦、食欲不振，食后或午后腹胀等等不适。

建议，这时就别再吃辛辣的食物，同时不要吃太饱，尤其晚上，一定要少吃。

在饮食上，脾虚者要少食性质寒凉的食物，如苦瓜、香蕉、绿豆等。同时也要少食利气消积的食物，如山楂、萝卜、香菜等。

五九冰河开，天气渐回暖，

希望大家都能保养好身体，

防止疫情扩散，

平安健康的迎接新年到来！