其实，端午节的习俗，除了制作节日特色食物，还包括传统习俗游戏、讲故事和说童谣等，让我们从这个端午开始，带着孩子更多地去亲身体验咱们中华民族传统文化的奥妙吧。

由传统习俗演变的端午节亲子游戏

在中国古代，从先秦开始，普遍认为五月是个毒月，五日是恶日。所以，端午节很多习俗的主题就是避邪，比如佩戴避邪植物、饮雄黄酒、给小孩子戴香囊、系五彩丝、穿五毒衣护身等。

端午节的各种习俗不仅仅是仪式，其实很多都是有实际用途的。比如以前的人们在端午前后买几把菖蒲和艾叶，过节时点燃在住宅里外熏一熏，据说可确保一个夏天家中不生蚊虫。给孩子胸前挂着香袋，袋里的香料据说可以驱蚊；大人饮雄黄酒，并醮一点雄黄酒在孩子脑门上画个王字，可以起到驱疫排毒的作用。这些小小的仪式，也让我们世世代代祖先们做好了入夏的思想准备。

虽然现在的生活较之过去方便很多，但是过去的很多风俗，仍然可以传承下来，让我们的后代对历史多一些了解，也对大自然心存一份敬畏。妈妈可以把端午节的习俗转化为有趣的小游戏，既应了节日的景儿，也能让宝宝更好地了解咱们的端午节。

系五彩线

1.系五彩

我国的古人以五色为吉祥色。古时的端午节清晨，各家大人起床后第一件大事便是在孩子手腕、脚腕、脖子上拴五彩线。系线时，禁忌儿童开口说话。五色线不可任意折断或丢弃，只能在夏季一场大雨或第一次洗澡时，抛到河里（现在的河越来越少了，扔到水里也是一个意思）。据说，五色线象征五色龙，可以降服鬼怪。戴五色线可保儿童长命、不受毒虫侵扰；扔到河里，意味着让河水将瘟疫、疾病冲走，儿童由此可以保安康。

具体方法：妈妈帮助宝贝准备五种颜色的线（曾有记载为红、黄、蓝、白、黑五色，后来在民间没有严格的限定），让宝宝把它们搓在一起，然后由妈妈帮宝宝系在手腕、脚腕和脖颈上。系线的时候，妈妈可以和宝贝玩安静的游戏——妈妈事先和宝贝约定好，当妈妈把手指放在嘴唇上、说“嘘”的时候，宝贝就保持安静，然后妈妈帮宝贝系线。如果宝宝不喜欢在三个地方都系，就戴在手腕一处也是可以的。

洗浴兰汤

2.洗浴兰汤

端午日洗浴兰汤是《大戴礼》记载的古俗。当时的兰不是现在的兰花，而是菊科的佩兰，有香气，可煎水沐浴。后来一般是煎蒲、艾等香草洗澡。不论男女老幼，全家都洗，此俗至今尚存，据说可治皮肤病、去邪气。

现代的妈妈们如能买到蒲、艾等香草煎水来洗固然最好，即使不用药草洗浴，我们还可以想些有趣的洗浴方式，给宝贝留下一个难忘的节日印象。

具体方法：准备一些安全无毒的鲜花，比如玫瑰花，取花瓣放在水中，给宝贝洗澡，对宝贝来说，既有宜人的芳香、又有美丽的颜色，对宝贝来说，是一种丰富的视觉和嗅觉的感官体验，同时也是非常有趣的戏水游戏。

斗草3.斗

斗草是端午节的传统民间游戏，也称拔根儿（小明小时候最喜欢的游戏）。其玩法大抵如下：比赛双方先各自采摘具有一定韧性的草，然后相互交叉成“十”字状并各自用劲拉扯，以不断者为胜。小伙伴们平时也可以一起玩这个游戏。

具体方法：现在城市里的孩子，恐怕已经没条件能随便拔来草儿或采摘树叶来玩这个游戏了，我们可以变通一下，改成玩“斗纸”游戏。宝宝和妈妈各自用柔软的纸搓成纸绳，然后交叉在一起成“十”字，比试谁的纸绳最结实。这种新奇的玩法，一定会让宝贝开心不已。妈妈们也可以开动脑筋用其它物品代替。

妈妈和宝宝一起制作端午节的食物

包粽子

1.包粽

现在每到端午节前，各大商场超市都在售卖各种包装精美的粽子，人们似乎很少自己动手包粽子了。我却非常怀念小的时候，家家户户包粽子和互赠粽子的情景。你知道吗？妈妈和宝宝一起包粽子，是多么好的亲子互动活动啊！

如果妈妈们也不会包粽子，你可以点击文末阅读原文，先学习学习。

包粽子对于4岁以上的宝贝，可以尝试独自包一个粽子，形状如何不重要，关键是能做出一个完成的成品。系丝线的过程就请妈妈来配合一下吧，一定要扎得紧一点儿啊！

粽子包好后，让宝宝看着妈妈烧上水，水开后下粽子的全过程，这样亲身参与的体验非常重要，由此宝宝会懂得，一件任务是由很多个步骤组成的。

等到吃粽子的时候，宝宝的胃口一定很好吧！不过也要注意，因为粽子不是很容易消化的食物，小宝宝不能过多食用哦。

吃五黄2.吃黄

端午节吃五黄是江南的风俗。中医理论认为，端午节是一年中阳气最盛的时候，而中午，又是一天中阳气最盛的时候，可利用端午节节气的力量，抑制霉运、提升自己的精力。在端午节的中午，最适宜吃五黄餐，就是把五种黄色食物混在一起吃。

“五黄”过去指黄鳝、黄鱼、黄瓜、咸蛋黄及雄黄酒。现在，我们可以把这个风俗改得更容易一些，即只要是五种带“黄”字或者黄颜色的食物即可。这个任务可以教给宝宝来完成，请宝贝想出五种这样的食物，然后妈妈请宝宝参与一起准备。这样的活动，一定会让宝贝激动不已，胃口也一定会很好呢。

端午节的故事和民谣

1.给宝宝讲端午节的故事

通过讲故事的方式，可以让宝宝了解端午节的来历和风俗。

关于端午节的传说（适合3-8岁的孩子）

农历五月初五是端午节。这一天，中国家家吃粽子，很多地方还带香包、插艾蒿、赛龙舟。

屈原是春秋时楚国的大官，他非常有才华，曾经建立过很多功绩。由于坏人陷害，他被国王免职。以后又被放逐，过着很艰苦的流浪生活。但是屈原一直都非常热爱祖国，他拿起笔抒写自己对祖国的热爱，为后人留下了千古不朽的诗篇。后来楚国被秦兵攻破，屈原眼看国家被占，自己却帮不上忙，非常失望和伤心，他在农历五月五日这一天，跳进汨罗江，用生命激起人民的热情。

楚国百姓非常怀念屈原，就把米投入江中祭祀他。后来又怕米被鱼虾吃去，便用苇叶把米包起来，用丝线扎紧，做成粽子投到江里。人们还用五色丝线做成香包挂在身上，又用菖蒲、艾蒿插在门首，象征刀剑，镇服邪恶。

端午节挂艾草习俗的由来（适合4-10岁的孩子）

传说，在远古时候，水怪想淹一些地方用来做他的地盘，可是这样的想法被天上的神仙知道了，神仙怜悯地上的百姓，便想了一个方法。

神仙砍了艾草和菖蒲做成宝剑，先去找水怪决斗，在经过了几天几夜以后，神仙终于胜利了。水怪答应神仙，只要是神仙的子孙，那它就不去侵犯，如果做不到，就让神仙做法砍死。神仙答应了，他们就说好，只要在墙上挂艾草和菖蒲的人家，那就属于神仙，没有的，那就归水怪所有。

到端午的时候，水怪乘着浪头来了。当浪来到一户户人家的屋檐下的时候，水怪总会看见这人家屋檐下挂着一束象宝剑一样的艾草和菖蒲，跑了许多的地方，只淹了一些没人住的空房子。最后，天黑了，水怪只好悻悻的回去了。

原来那天决斗后，神仙就把手中用来做宝剑的艾草和菖蒲洒到了人们住的房子上面，所以到了端午，才出现了这样的情景。后来，到了端午节的时候，人们就会在自己家的墙上挂一些艾草和菖蒲，来吓退水怪，以此来保存自己的房屋和财产。

2.端午节的民谣和谚语

有一些端午节的民谣和谚语简单有趣、朗朗上口，妈妈可以和宝宝一起诵读：

棕子香，香厨房。

艾叶香，香满堂。

桃枝插在大门上，出门一望麦儿黄。

这儿端阳，那儿端阳，处处都端阳。

五月五，是端阳。

门插艾，香满堂。

吃粽子，洒白糖。

龙舟下水喜洋洋。

五月五，是端午，

背个竹篓入山谷；

溪边百草香，

最香是菖蒲。

初一糕、初二粽、初三螺、初四艾、初五赛龙舟。

有趣的谚语

清明插柳，端午插艾。

癞蛤蟆躲不过五月五。

喝了雄黄酒，百病远远丢。

未吃端午粽，寒衣不可送；吃了端午粽，还要冻三冻。

端午节，天气热；五毒醒，不安宁。

端午请菩萨，端六发乌贼。

良辰当五日，偕老祝千年。

粽子是端午节必不可少的美食，妈妈们可以带宝宝一起学习粽子的不同包法，点击文末阅读原文，查看《不会包粽子的爸妈不是好孩子》。

（*想回童年的庞晓明*）

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