端午过后进入盛夏，温度明显升高、炎暑将

至。夏季饮食应多加注意，功能正常、抵御暑热侵袭，是夏季养生的一个重要诉求。入夏之后，人容易没胃口，吃不下东西，进少排多，人就会容易困乏，加上大量排汗会造成人体阳气不足，皮肤腠理易于开泄，因此就容易产生困乏。此时饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、杏、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等；少吃动物内脏、肥肉等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。