传统意义上，端午节就是一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日，抹雄黄、熏艾叶、挂香包等等许多习俗也都有其养生意义。在端午这个节气里，有哪些需要注意的事项，请听阿信娓娓道来。夜卧早起适当晚睡春夏养阳，端午时节也要注意养阳气，《黄帝内经》里记载着“夜卧早起，无厌于日”，这是夏天养生的基本原则。端午时已经是夏季，夏季日照时间长，夜晚会短一些，养生就要跟着太阳走，夏天太阳落下的时间会晚些，我们就可以适当的晚睡，但是晚睡也不能太晚，最好在10点前就关灯睡觉，早上的要早起，不要恋床，中午时间最好能午休一下，时间不要太长，半小时就可以了，中午时间是人体“合阳”的时间，午休有利于人体的阴阳转化，有利于人体阳气生发。香草沐浴保护皮肤端午之后湿热渐盛，各种真菌、细菌大量繁殖，人体湿热出汗，空气中的过敏原增多，蚊虫活跃，日照增强。于是，各种皮炎、湿疹、手足癣、荨麻疹、白癜风等皮肤类疾病开始多发。专家强调，将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以预防以上提及的皮肤病。菊科的佩兰有香气，煎水沐浴有解热清暑、化湿健胃、止呕的作用，在一定程度上还能起到预防感冒，防止蚊虫叮咬的作用。运动养生健步走赛龙舟、蹴球、珍珠球、斗草都是我国古代流传下来在端午节开展的体育运动。从古至今，端午节是一个提倡运动的节日。中医将精、气、神称为“三宝”，与人体生命息息相关。运动养生正是抓住了这三个环节，调意识以养神以意领气，调呼吸以练气，以气行推动血运，周流全身；以气导形，通过形体、筋骨关节的运动，使周身筋脉畅通，滋养整个机体。在日常生活中，“走”是简单易行有效的运动方式，我国传统医学认为“走为百炼之祖”。健步走健身，锻炼者可选择上午或傍晚锻炼，运动中身体放松、头部端正、目视前方、两臂自然摆动、两腿自然迈步，步幅较普通步子稍大，步速较普通步行稍快，保持精神饱满，呼吸自然有节律。走路时达到“头目清爽、足部发热，全身微微出汗、心情愉悦”状态为最佳。不可盲目追随习俗端午有喝雄黄酒的习俗，但是这种习俗并不好。雄黄酒主要是将雄黄粉末倒入黄酒或者白酒中浸制服用，古人认为这样可以起到驱邪、解毒的作用，但是雄黄的毒性很大，雄黄中含有一种物质叫做砷，而砷是剧毒物质，服用5-50mg就可以引起中毒，严重的会导致死亡，所以喝雄黄酒一定要慎重，最好不喝，用于外用。如果有对艾草过敏的朋友，要尽量避免熏艾叶、煎艾草水之类的活动哦。

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