今天是一年一度的端午节了，在这传统的民俗佳节里，除了吃粽子、划龙舟、插艾叶、挂香囊等一系列风俗活动，您知道这些活动蕴含着养生保健的医理吗？

吃粽子：健脾除烦

　　粽子的主要原料为糯米，中医认为糯米具有益气健脾的功效，而用来包裹粽子的粽叶更为讲究，南方多用竹叶，竹叶则有清热除烦的功效。粽子养脾除烦，特别适合初夏食用，但因糯米黏性较大，过食不易消化，不可贪食。

划龙舟：舒筋养肝 　　古人说，筋长一寸，寿延十年。中医认为，肝主筋，舒筋则有助于养肝延寿。试想划龙舟开划之前要弯背缩身、全身收缩，划开时，双腿伸直、双臂外扩、全身伸展，对拉筋大有益处。

　　虽然在端午佳节，大多数市民不参加赛龙舟，但携家人一起到河湖划船是不错的选择。

悬艾叶菖蒲：驱寒除湿 　　清明插柳，端午插艾。端午节时家家以菖蒲、艾条插于门上，悬于堂中。

　　其中艾叶有理气血、祛寒湿的功能；菖蒲则含有挥发性芳香油，是提神通窍、芳香化湿、杀虫灭菌的良药。

挂香囊：养生防病 　　民间将农历五月称为“毒月”，这时天气开始炎热，草木繁盛，蟑螂、苍蝇、蚊子较多，利于传染病的传播。端午节有挂香囊的习俗，是一种养生防病的方法。

　　自制端午香囊用到的中药有苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷，每味各2克，另加1克丁香，有祛风、健脾和胃、理气通窍的功能，从而起到防病护体的作用。

涂雄黄酒：杀虫避毒 　　端午前后，南方地区都已步入梅雨季节，蚊蝇、虫蛇的活动增加。

　　雄黄是一味杀虫解毒的中药，内含有毒的砷盐成分，虫蛇闻之食之即会中毒，人涂之可以避毒。有些地方端午节还有饮雄黄酒的习俗，但由于雄黄的主要成分是二硫化砷，遇热后可分解为毒性很强的砒霜，因此不建议内服。

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