“五月五过端午，粽子香囊身配伍，祛病强身邪不侮”。端午节是天气从冷到热的分界点，过了端午天气开始炎热，许多潜伏的病邪渐渐苏醒，所以从农历五月五前后，家家不仅准备粽子来食用，更重要的是，开始预防疾病及养生保健。每到这时期都能看到每家每户门口挂着避秽的药草，小朋友身上也佩戴着小小香囊，长辈们谈着雄黄酒的典故??利用端午节来祛病强身，从习俗来学养生防病。端午的端，是开始、开端；午，五行属火，位列十二地支之一，午为火为阳，所以端午意味着炎热的开始。天由冷转热，火热蒸腾湿气，也唤醒了许多潜藏的疾病。古人善用草药的芳香走窜功效来祛湿防邪，避免秽浊之气近身。艾草菖蒲挂门口艾草，性温纯阳之性，能通十二经。菖蒲，辛温，祛风寒湿痹、通九窍。艾草、菖蒲二味中药因为味辛温能通畅血络、祛湿除寒，加上气味芳香持久，古人认为悬挂门口可抵挡病邪及秽浊之气进入家中。不但把艾草、菖蒲挂门口，端午节前后也会利用艾草制作一系列的美食，每晚更用艾草煮水以艾草水洗澡或泡足来畅通经络、调气养生。现代药理研究指出，艾草及菖蒲不论是新鲜、干品，或艾草燃烧后的烟都有抗茵作用。香囊随身带着走香囊，是最早把时尚跟节日结合一起的养生保健饰品。每逢端午节市面上各式各样的香囊让人爱不释手，很多人喜欢买香囊，却不太明白里面装什么。传统香囊，里面装的是芳香避秽、祛湿行气功用的中药，除了艾草和菖蒲外还有如白芷、藿香、薄荷等浓烈香气的中草药，有预防疾病和驱除蚊虫的效用。但是要注意的是，少数性味芳香的中药具有活血走窜之功，孕妇应避免使用这类香囊，可改用含有健脾祛湿安胎的中药。开胃健脾粽子首古人为了要充饥耐饿利用糯米制作粽子，但现今为了迎合大众的饮食方式，避免贪食过多粽子造成消化困难，所以渐渐改用五谷或糙米及糯米综合制作。粽子内馅常选用红豆、绿豆、花生、栗子等食材。中医认为，红豆具有利水除湿解毒功效；绿豆有清热解毒、开胃健脾作用；栗子为肾之果，有益肾醒脾的效用。包裹粽子的粽叶也十分讲究，多用竹叶和荷叶，二者都有清热利湿、和胃宁神作用。所以只要配合得当，小小的粽子也是养生美食。倘若过食粽子消化不良怎么办?可以配上一碗白萝卜汤，或是以乌梅3g，山楂3g，生甘草10g，水一杯，煮成半杯温服。燥湿祛痰雄黄酒民间故事《白蛇传》当中，白蛇在端午节那天因误服雄黄酒从幻化人形变回蛇。雄黄古医书记载辛温有毒，有解毒杀虫、燥湿祛痰作用。在古人眼中，雄黄加上酒的辛烈是对付毒虫的法宝。从前制作雄黄酒必须经过繁琐的程序，雄黄加热到一定程度即成为剧毒砒霜，因此酿制此酒必须要上等雄黄加上经验老道的制酒师及中药师傅共同配合才能完成。此工艺目前已失传。千万不可自行酿酒或购买不明的雄黄酒，以保安全。版权声明本文摘自重庆陶诗秀《养生从端午开始》。由湖南经典与临床工作室创作编辑。尊重劳动与知识，转载请保留版权信息。专业的团队，强大的技术实力，以弘扬国粹、发展经典、推广中医为己任，服务广大患者！李鑫辉教授出诊信息：1、医院（医院）专家健康调节门诊。时间：周五上午，周六上午。2、湖南中医药大学门诊部（砂子塘路）知名专家内科门诊。时间：周二上午，周四、日下午







































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