陈嘉

你很高兴成为您的保险顾问

写在前面的话

今天在开始前，我想跟你先聊一个事情，就是在我们的生活中，保险一直伴随着很多的争议，在这里我不做过多的评价，我想我会用我的专业解读和时间来证明，保险作为一种金融工具可以帮助到我们什么，保险代理人可以在你的生活中起到哪些作用。

说到这里，需要我们能够理解，保险作为一种工具，有两个社会职能，一是经济补偿、二是风险管理。经济补偿是公司负责，当一张保单发生风险时是由公司为保单的被保险人进行经济的赔偿；而风险管理是由代理人负责，这需要一名代理人具备足够专业的知识来为你的风险进行管理。而这就是我写这篇文章的主要原因之一。

我希望通过我学习到的一些专业知识，来为你的现在和未来可能发生的风险做好管理。因为我希望我的每一位朋友通过我们三方共同的努力能够拥有健康长久的好生活。后面的所有内容都是我自费所学专业的医学知识，我会将内容提炼出来，用通俗易懂的话分享给你，所以一定要认真看完！因为这和你有绝对密切的关系。

上一篇文章，我们聊聊癌症是怎么回事儿。由于中间一直在忙工作的，又去学习了一些资产规划方面的课程。所以，这一篇文章拖了这么长的时间，今天，我们就来聊一聊在我们日常生活中，到底哪些因素会提高我们的身体罹患癌症的发病率呢？接下拉咱们就来看看到底是什么原因导致癌症的发病。

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致癌五大因素之一行为因素

导致人们患癌症的23种致癌因素被分为五大类，其中之一就是行为因素，在行为因素中又包含了四个部分：吸烟、吸二手烟、饮酒和缺乏锻炼。

1、吸烟：我们都知道吸烟是可以提高一个健康人患肺癌几率的最主要的原因之一，所以如果还在吸烟的朋友，现在开始把烟戒了吧，在任何时候戒烟都是有好处的。因为戒烟后大约需要持续20年左右的时间，我们身体里因为吸烟所产生的的致病因素才会减少，所以无论是香烟、电子烟还是雪茄，如果能戒掉最好现在就开始戒掉吧。

2、二手或三手烟：对人们危害是更大的，烟雾在室内会持续释放8~10个月时间，对我们自己、家人特别是孩子都有很大的伤害，如果不能戒烟，那么我建议一定不要在室内吸烟，更不要在车里吸烟。

3、饮酒：在中国，酒是一种文化，无论在家庭聚会中，还是工作应酬，中国的酒文化都是不可缺少的。但是，需要我们了解的是，酒精会导致我们肝炎病毒的发生，特别是大量饮酒和醉酒状态下时相当于一次性得了一场肝炎。所以，我们尽可能去避免饮酒，如果实在避免不了的话，我们该如何避免饮酒对身体的伤害呢？

第一：在喝酒前多吃东西，最好吃一些酸奶类的东西，可以帮助我们避免酒精对身体的伤害。

第二：在喝酒的前后，吃一些益生菌，这个可以帮助我们在酒后分解酒精。

第三：在喝酒的时候要尽可能的多喝水、多说话，让自己多出汗。排尿也尽可能多一些，增加代谢，这样可以快速降低酒精在我们体内的含量。

4、缺乏锻炼：如果在一天中，我们的静坐时间超过4个小时的时间，是会提升一个人死亡率的，根据临床数据统计，我们国家目前患结、直肠癌的发病率高是跟人们缺乏锻炼有着直接关系的。所以每当我们长期在办公室静坐时适当的活动一下身体，周末的时候参加一些运动。

最后提示一下，在工作和生活中我们尽可能不要吸烟、避免吸二手烟、避免大量饮酒、尽可能多的进行适量的锻炼。25

致癌五大因素之二饮食因素

致癌的五大因素第二大类就是饮食因素，其中分为七点，里面有四点是我们平时摄入不足的，分别是蔬菜、水果、膳食纤维和钙质。

所以，我们要尽可能地大量摄入新鲜的蔬菜和水果。相信大家都听过一种说法：早上吃水果是金、中午是银、晚上是铜，其实我们被这些说法误导了，不论早上、中午、还是晚上，我们都应该摄入大量的蔬菜和水果。

大家都知道，在我们每天所必需摄取的营养素里主要分为水溶性维生素和脂溶性维生素。维生素B、维生素C都是水溶性维生素，它们可以通过人体日常的排汗、排尿的方式排出，所以需要根据我们身体水分的排出量进行相应的补充。维生素A、维生素D、维生素E都是脂溶性维生素，它们通常不会轻易随着水分被人体排出，部分会存留在我们身体内，所以不用像水溶性维生素那样大量补充。

另外，我们中国人吃的比较多的用红肉加工的肉类制品和腌菜，这些也尽量减少摄入。世界卫生组织在两年前曾提到咸鱼是致癌物，因为我们国内的腌制方法和外国有些地方不太一样，所以我们要尽可能避免。

最后，就是我们老一代人有将剩菜储存起来，第二天再继续食用的习惯，其实这一点也非常不好，因为这样会产生大量的细菌和亚硝酸盐，对身体非常有害也是我们日常生活应该注意和避免的。35

致癌五大因素之三代谢因素

导致癌症五大因素第三大类就是代谢因素，其中里面包含了两个部分，第一个是BMI指数异常，第二个是糖尿病

可能有人要问了BMI指数是什么呢？BMI指数就是我们的身高和体重的比例的指标，这个指数的计算其实很简单，就是用我们的体重公斤数÷身高米的平方。

根据上图所示，正常值在18.5~24.9之间，低于18.5表示过于偏瘦，高于24.9表示过重。在保险公司的核保里面，BMI指数过高或过低都会影响核保结果。所以为了我们的健康一定要把BMI指数控制在正常值内。

关于糖尿病，其主要的原因是跟我们的胰腺代谢紊乱有关系，所以糖尿病患者的胰腺癌发病率很高。不仅如此，糖尿病也会导致其它各种各样的疾病，例如：眼部疾病、肾脏器官疾病等等。所以，我们要注意避免糖尿病、避免BMI指数异常。

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致癌五大因素之四环境因素

环境因素主要分为两点，PM2.5指数过高导致的空气污染和紫外线暴露过度。说到PM2.5我相信在北京生活居住的朋友们深有体会。儿时蓝蓝的天上白云飘，但不知从何时开始我们头顶上的天空不在那么的蓝了。

最近两年，我们生活的环境虽然得到了明显的改善。但是，我们的PM2.5指数依然比较高。所以，在天气不好的情况下最好戴上口罩。回到家后尽量第一时间更换衣服，这样可以避免PM2.5颗粒对家人产生伤害。现在很多肺癌疾病高发，其实这些患者也许不抽烟，不在家做饭，因为他们的发病有一部分原因和空气污染有很大的关系。

紫外线暴露过度也是引起我们身体细胞组织，引发癌症的原因之一，所以，我们出门的时候尽可能带上防紫外线的眼睛，避免紫外线对眼睛给的伤害。出游或海边游泳时也要记得做好防晒。SPA15++以上的防晒霜就可以做到很好地防晒效果。55

致癌五大因素之五感染

致癌五大因素第五类是感染，一共有八种，首先就是幽门螺旋杆菌的感染，在中国就餐多是聚餐制，相互容易交叉传染，从而导致了我们国家幽门螺旋杆菌患者较多。目前，中国有将近8亿以上的幽门螺旋杆菌阳性患者，幽门螺旋杆菌也是导致胃癌发病的原因之一。

另外，还有六种病毒感染分别是：导致乙肝的乙肝病毒、导致丙肝的丙肝病毒、导致宫颈癌的人乳头瘤状病毒、导致鼻咽癌的EB病毒以及HPV病毒和疱疹病毒。这六个病毒的存在是导致我们常见癌症的主要因素。最后就是肝吸虫，以上八个因素会导致我们大量癌症患者的产生，特别需要我们注意的就是中国男性和女性35-54岁的这20年中最高的就是肝癌，所以我们一定要特别注意，尽量避免我们在日常生活中远离脂肪肝、预防肝炎等疾病，因为这些疾病控制不好是很容易引发肝炎的因素。以上就是我们日常生活中，导致癌症的五大因素，如果我们在生活中能够避免以上五大因素，就会降低我们罹患重疾的概率，当然，有一些因素是我们无法避免的，比如空气的污染、食物以及病毒的传染，我们只能尽可能的避免。如果我们避免不了这些因素的发生，我们又该如何去降低患重疾的风险呢？下一期我将为大家带来——如何管理自己的疾病风险系列主题，告诉你通过什么方法提早发现身体异常，让癌症在最轻微的阶段提早发现。以上内容来自《重疾不重》课程预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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