五月初五，端午节

赛龙舟，

食粽子，

配香囊，

涂雄黄药酒。

“气血需谨养，未病当先防”。疾病之始，极微极精，先起于皮肤，后累及健康。《参同契》称：“一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾”，当“谨察阴阳之所在而调之，以平为期”。

传统的节日和节气是祖先留给我们的瑰宝，是天人合一养生观的体现。端午饮雄黄，重阳插茱萸，冬至吃饺子，岁末饮屠苏，这不仅仅是一种传统习俗，更是相应节日的养生方式。

立春阳气转、立秋阳气杀。二十四节气起伏游溢，其中阴阳两气相互吸引、震荡，人体经气周行不休。节气一说始于夏商，成形于汉，先人因时养生，参考日月盈昃，观察四气浮沉，调和阴阳，固护根本，进而修养精神，节制饮食，修练身形，故能形与神俱，尽享天年。

请跟随我们的笔墨，叩开治未病与节日、节气的心扉，让我们共同回忆节日与节气的养生。

暖意融融端午到，春风轻舞儿鸟闹，闲来无事登登高，野外踏青空气好，身体舒放筋骨展，预防疾病寿命延，身体健康幸福到。到处是郊游踏青的人群，有老年人的慈爱满意，有情人的欢乐开怀，有孩子的天真笑容。

在端午节踏青之际，一起来认识多种常见但很又神奇的中草药，也许它就在路边，就在田野草丛中！

1

味苦、甘、辛，性温，归肺、肝经。发散风寒，通鼻窍，祛风湿，止痛。用于风寒感冒，鼻渊，风湿痹痛，风疹瘙痒等证。血虚头痛不宜服用。过量服用易致中毒。有很多硬刺，小时候男生常把它黏在女生头发上，非常有趣。或许你不知道，它还全株都有其毒（贝壳杉烯毒苷），以果实，特别是种子毒性较大。

治疗慢性鼻炎取苍耳子30～40个，轻轻捶破，放入清洁小铝杯中，加麻油1两，文火煮开，去苍耳，待冷后，倾入小瓶中备用。用时以棉签饱蘸药油涂鼻腔，每日2～3次，两周为一疗程。

2

地黄

鲜地黄：甘、苦，寒。

生地黄：甘，寒。

熟地黄：甘，微温。

地黄性凉，味甘苦，具有滋阴补肾、养血补血、凉血的功效。凡阴虚血虚肾虚者食之，颇有益处。依照炮制方法在药材上分为：鲜地黄、干地黄与熟地黄，鲜地黄为清热凉血药，熟地则为补益药。

鲜地黄酵素——原料：鲜地黄克，雪梨克，鲜桑葚克，酵母1克，蜂蜜、冷开水等适量。做法：将鲜地黄、雪梨及鲜桑葚洗净，按一份蜂蜜，三份鲜生地黄、水果等固体，十份水的比例置一带盖玻璃容器中，加入酵母，最上层加蜂蜜。置常温下发酵三个月，每周打开放气一次，三月后滤渣取汁，每日喝50毫升。

3

锦灯笼

味苦，性凉。入脾、肺、肾经。清热利湿，祛痰止咳，软坚散结。湿热黄疸，小便不利，慢性咳喘，疳疾，瘰疬，天泡疮，湿疹，疖肿。

在医学上常把锦灯笼作为治疗咽痛常用药。取适量的锦灯笼皮放在杯子里面，然后用开水泡一会儿，适量的饮用有助于呼吸道感染疾病的治疗，比如对于咽喉肿痛有着不错的效果，泡的水呈淡黄色，桔黄色，很好看，果然像一盏盏小灯笼：别的不敢保证，反正嗓子疼的话这一杯苦水下去，马上就好转。

4

决明草

味甘、苦，性寒，微咸。归肝、大肠经。清肝明目，润肠通便。用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。决明子就是它的种子哦。生活中可自己冲泡决明子茶，用法：决明子30g（或者用决明子粉10克）。用法：开水冲泡。功效：能降压降脂，润肠通便。决明子枕头能借助头温使药性迅速扩散，通过鼻腔与皮肤的吸入，进入肺循环达到因子扩散，达到持续保健的目的，有良好的药物保健价值。

5

马齿苋

性味酸，寒。心，肝，脾，大肠。清热解毒，利水去湿，散血消肿。热毒泻痢，痈肿疮疖，丹毒，瘰疬，目翳，崩漏，便血，痔血，赤白带下，热淋，阴肿，湿癣，白秃。脾胃虚寒、肠滑腹泻、便溏、孕妇。马齿苋禁与鳖甲同用。

马齿苋生食、烹食均可，柔软的茎可像菠菜一样烹制。马齿苋茎顶部的叶子很柔软，可以像豆瓣菜一样烹食，可用来做汤或用于做沙司、蛋黄酱和炖菜。马齿苋和碎萝卜或马铃薯泥一起做，也可以和洋葱或番茄一起烹饪，其茎和叶可用醋腌泡食用。

6

辛、苦，温；有小毒。归肝经、脾经、肾经。温经止血，散寒止痛；外用祛湿止痒。用于吐血，衄血，崩漏，月经过多，胎漏下血，少腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕；外治皮肤瘙痒。醋艾炭温经止血，用于虚寒性出血。

用艾叶水泡脚，能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病。所以，只要家人得了这些病的时候呢，取艾叶一小把然后煮水后泡脚，泡到全身微微出汗，千万不能大汗。还要记得再多喝一些温水。一般连泡2-3次，也就是2-3天后，只要不吃寒凉的食物，注意休息，这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适就都会明显好转或消失了。

7

益母草

苦、辛，微寒。归肝、心包、膀胱经。活血调经，利尿消肿，清热解毒。用于月经不调，痛经经闭，恶露不尽，水肿尿少，疮疡肿毒。野地里最常见，但没想但就是著名的妇科圣药，夏季生长茂盛花未全开时采摘。取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前1～2天开始服，每日1剂，连服5～7天。痛经的发生与淤血有着密切的关系。鸡蛋具有滋阴养血的作用;益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用。

8

小蓟

甘、苦，凉。归心、肝经。凉血止血，祛瘀消肿。凉血止血，祛瘀消肿。用于衄血。山东俗称：萋萋菜，萋字为蓟字之转音，奉天俗名枪刀菜，因其多刺如枪刀也。气根与茎皆可用，而根之性尤良，剖取鲜者捣烂，取其自然汁开水服之，若入煎剂不可久煎，宜保证其新鲜之性，约煎四、五沸即取汤饮之，又其茎中生虫结成疙瘩，状如小枣，其凉血之性尤胜。若取其鲜者十余枚捣烂，开水冲服，以治吐血等出血之因热者尤胜，用时宜取其嫩而白者。

9

车前草

味甘，性寒。归肝、肾、膀胱经。清热，利尿，祛痰，凉血，解毒。

清热，利尿，祛痰，凉血，解毒。肾虚不固滑精者禁用。耐寒、耐旱，对土壤要求不严，在温暖、潮湿、向阳，砂质沃土上能生长良好，居然也和益母草一样，是一味常见中药。

每日取干车前草30克,鲜者加倍,水煎2次,加白糖适量分2次内服,每日1剂。车前草治疗口舌生疮有奇效。

“治未病”是早在《黄帝内经》中就提出来的防病养生谋略，是至今为止我国卫生界所遵守的“预防为主”战略的最早思想，它包括未病先防、已病防变、病后防复三个方面的内容。未病先防，防病于未然，强调摄生，预防疾病的发生；已病防变，既病之后防其传变，强调早期诊断和早期治疗，及时控制疾病的发展演变；病后防复，预后防止疾病的复发及治愈后遗症。

长医院治未病中心具备中医健康体检、亚健康调理、慢病管理等诊疗手段。以“1+X”原则体检后运用中医药干预疗法为您进行健康指导，真正实现“上医”“治未病”的健康管理理念。

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