中国古人以天干地支记时，农历五月又称为“午月”，午是12地支中火性最旺的一个。中医有“热之极为火，火之极为毒”一说，在端午节前后，时近夏至，天气渐趋炎热，阳光炽热，空气潮湿，百毒齐出，因而古人将五月称为五毒月。

端午为九毒日之首，从这一天开始、五月初六、初七、十五、十六、十七以及二五、二六、二七，此九天为“天地交泰九毒日”。其中更有九天伤身损气耗精元的日子，就是古代所谓的「九毒日」。农历五月十四”为天地交泰日，一共十天。

这十天内，务必端容肃己，严禁杀生、行淫，否则严重伤身损气耗精元。农历五月，是最要注意的一个月份。能不同房，对身心都有极大的好处。

所以古代有习俗，五月让妇女回娘家住一个月。其中的九毒日更要慎重。端午正是九毒日之首，也因此这一天有许多喝雄黄酒、插艾草……等避邪驱毒的仪式，其中都寓有古德智慧经验的传承。

此时的阳气达到最旺，火旺至极，所以阳气外散时，内里虚弱，不适合在进行泄耗的活动，也特别容易得心脏病（火主心）。

端午节前后如何才能养阳？

一、《黄帝内经》告诉我们要“夜卧早起，无厌于日”。

端午前后，日照时间更长，白昼时间更长，所以睡觉应更晚一些，早上起得更早一些。

1、夜卧：十点半之前

虽然说睡觉更晚一些，但是也不能太晚，如果超过11点还不睡，那就不好了。最好是在十点半以前就寝，对夏季养阳气才有益。

2、早起：六点左右

研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。

3、午睡：养心

午时是人体“合阳”的时候，此时休息也有利于人体阴阳的转化。夏天养生重在“养生”，而午睡是中午养心的最佳方式。

二、端午正值一年阳气最盛之时，人们食欲下降，湿气加重，而吃粽子、饮雄黄酒能够健脾开胃、祛除燥热，所以这些饮食习俗是很有养生道理的。

1、吃粽子益气健脾、开胃消食

道医认为，糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。据“本草”中的药性分析，糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。

粽子的配料也有很好的保健作用。如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效，而火腿、鸭蛋黄、鲜肉等都是营养丰富的食品。

当然，吃粽子也应有所节制，肠胃病患者、糖尿病、老人及小孩不宜多吃。

2、饮雄黄酒解虫蛇毒、燥湿、杀虫

端午节后即进入炎热季节，各种病菌随气温升高而滋生，此时用雄黄杀虫解毒防病最为适时。

在“本草”中对雄黄的药性早有记载，雄黄性辛温，具有解虫蛇毒、燥湿、杀虫功效。

3、红豆粥健脾养血、利水除湿

端午期间湿热，吃粽子和饮雄黄酒能健脾、开胃、解毒，还需喝红豆粥来利水祛湿。

红豆又名赤小豆，《神农本草经》中说，“赤小豆可消水肿”。红豆搭配大米更具健脾养血、利水除湿、消肿解毒的功效，而且红豆熬成粥，口感更滑润，也更有利于营养的吸收。

经常喝点红豆粥可养心生津，对更年期中老年女性尤其有益。民间有赤小豆与薏苡仁一起熬煮煲糖水的夏日喝法，目的也是利暑湿。

三、端午前后天气闷热，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷，还会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患。所以除了药物、食疗及平和心态外，也应同时加强运动。

1、划龙舟：全身气血畅通

端午期间最好的运动，莫过于划龙舟了。划龙舟能使全身气血畅通，可增益心肺功能，调理脾胃代谢，通调气血循行，忧郁情绪也随之化开。

当然，龙舟只是一时之事，端午前后要想都能健康，不妨坚持一项长期运动，比如健步走。

2、健步走：强身健体

在日常生活中，“走”是简单易行有效的运动方式，我国传统医学认为“走为百炼之祖”。健步走能够很好地达到强身健体的作用。

具体方法：

锻炼者可选择上午或傍晚锻炼，运动中身体放松、头部端正、目视前方、两臂自然摆动、两腿自然迈步，步幅较普通步子稍大，步速较普通步行稍快，保持精神饱满，呼吸自然有节律。

走路时达到“头目清爽、足部发热，全身微微出汗、心情愉悦”状态为最佳。

说端午不得不话艾草。端午时节，有家家户户挂艾草的习俗，民间有种说法：艾草可以治百病、招百福，挂在门上可以祛除各种毒物，使人身体健康。

道医认为，艾叶性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经。艾叶能散寒除湿，温经止血，有回阳、理气血、逐湿寒、改善肺功能等功效。

所以古语“家有三年艾，郎中不用来”也是有一定道理的。

除了艾草，端午节常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，或者泡酒饮用，都有很好的保健疗效，可以预防疾病。

出门香囊带，不怕五毒害。

早在两千多年前，我们古人就有佩戴香囊的习俗，端午时节，除了屋窗门庭要艾叶、菖蒲的庇护，人们自身也要佩戴香囊，祛疫防身。

“凡邪恶气之中人，必从口鼻而入……得芬芳清阳之气，则恶气除而脾胃安矣”，端午前后流感疫气易打扰我们的清净之体，佩戴扶阳养正的香囊预防最合适。过了。

天然本草的芳香物质从口鼻进入呼吸系统，可直接将草木正气带入人体，扶人正气；装有天然本草的香囊佩戴于身，举止间总有芳香正气相随，秽恶邪气便难以近身。

五毒月做能量生物电疗，为的是将端午节极盛的阳气通达到体内，从而实现远胜平时的补养功能，达到冬病夏治的目的。

能量生物电疗调理中，首先要加强任督二脉的疏通，使阳气进入而催发人体的气血运畅，其次注意“心”火的平衡，过弱则无法生养脾土之气，造成夏季系列肠胃问题，而过旺则克制了肺气，造成久咳不愈，调理过程中，可以加强以下穴位的按揉。

1、足三里：

具有健脾胃、助运化、调气血、扶正气、壮元阳、桔风邪及强身壮体益寿的作用。

2、关元：

能调整膀胱的张力，提高机体免疫力，防病强身保健。

3、气海：

能调整胃肠及肾的功能，提高机体免疫力。

4、肾俞：

具有补肾益精强健腰背、聪耳明目、壮骨健身、温阳散寒等强壮作用。

5、三阴交：

能调整内分泌功能，女性生殖功能，调整心律，调整胰岛素分泌，预防生殖系统疾病。

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