端午节就要到了，美味的粽子正在向我们招手。那么怎样才可以既尝到粽子的美味，又不容易发胖呢？今天我们就来聊聊减肥期间该如何正确的吃粽子

减肥期间该怎么选择粽子呢？

我们的粽子来源主要有两种，商场出售的以及自家自制的。首先，如果选择是在商店里购买，购买时要先看一下营养成分表，就算是肉粽，不同的商家制作工艺不同，都可能导致含热量的不同。

其次，选择质量尽量轻一点的。吃粽子我们不是要把它当主食，只是小小的体会一下过节的气氛，既然不存在饱腹的需求，那么尽量选择一些质量大概在八十克左右的粽子。

如果是打算自己包粽子，这些注意事项就更好控制了。材料选择上，如果是包肉粽，严格控制肥肉的量，粽叶上也可以选择大小适当的，防止包出大个头粽子。

选择哪一类粽子比较好呢？

粽子的普遍种类大概有白粽、五谷杂粮粽子、各类的鲜肉粽（鲜肉蛋黄等）。如果可以，优先选择白粽，白粽大家一般选择加糖吃，既然是减肥，就必须要控制糖的摄入，尽量不沾糖，或者少加糖。然后是五谷杂粮粽子，最后才是选择美味但热量高的鲜肉粽。

粽子什么时候吃比较好？

吃粽子最好是在早上吃，可以吃一个粽子，配杯牛奶作为早餐。特别是肉粽，最好放早上吃，午餐也可以吃一个过过嘴瘾，晚上是绝对不推荐吃粽子的。因为不太好消化，且热量还高。晚餐不要吃粽子！晚餐不要吃粽子！晚餐不要吃粽子！重要的事情说三遍。

除了要控制粽子的摄入，其他饮食上也要注意以清淡为主，一定要打破过节胖三斤的魔咒。不要一过节就回到解放前，吃的时候想想减肥的痛苦，我相信，这绝对会大大降低你的食欲的。

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