众所周知，

对于很多人来说，

久坐几乎是件没法避免的事儿。

有调查显示，

使是妈妈昨天告诉我要孝敬长辈，看着妈妈用眼神给我点了个赞，我开心极了。 　　端午又要来了，真怀念家乡的粽子。写端午节的作文字篇6 　　中国历史悠久有许多传统节日，如：元旦节、清明节、端午节、等其他节日，其中我最喜欢的就是端午节，因为我端午节过得最快乐。 　　今天是农历五月初五，是端午节。听爸爸说：“战国时期有个爱国人士，他叫屈原。”屈原是文学史上第一位伟大的爱国诗人，屈原曾多次劝国君楚怀王联齐抗秦，但昏庸无能楚怀王听信小人，以致国破家亡。屈原听到自己国家将要灭亡，便抱着石头自投旧罗自尽。当地百姓闻讯马上划船捞救，直行洞庭湖，终不见屈原尸体，老百姓为了不让鱼儿吃掉屈原的尸体，家家户户包粽子，然后把粽子投入旧罗，让鱼儿吃饱，这样就不能吃到屈原的尸体。端午节就这样慢慢的传下来。端午节还要赛龙舟、带彩带线和挂香包等形式来纪念屈原。”爸爸说完，我似懂非懂地点了点头。 　　“快过来吖，包粽子咯!”妈妈喊道。我们连忙跑出去，我拿了两片粽叶，学着妈妈那样包，可包来包去一点都不像妈妈包的那样，反而把糯米洒了一地。我气地把粽叶丢在地上。妈妈说道：“做事不能做一半就跑了，要慢慢来，首先要把粽叶绕成一个三角形的样子，然后把糯米放进去。”我按照妈妈说是那样做，包成第一个粽子我很高兴的说我会包粽子了啊，后来连续包了好几个。这时，妈妈边说边包地说：“在我们老家过端午节要插艾叶草、叶菖蒲、赛龙舟、饮雄黄酒等习俗。”包好了粽子，我们就煮起来了。过了半个多钟粽子也煮熟了，妈妈就拿给我吃，哇!真香，好好吃哦，这是我们包的粽子，不油也不腻。”几分钟过去了，一吊粽子被我们吃完了。 　　哇!今天过得真快，让我明白了很多知识，也知道了许多民间风俗，让我感到很开心很快乐地过完这个端午节。写端午节的作文字篇7 　　两千多年前，伟大爱国诗人屈原在泪流江边仰天喊叫一声后，便投入了滚滚激流。两千多年后，五月初五成了传统节日——端午节。大家包粽子，赛龙舟，用各种方式来纪念这位伟大爱国诗人。 　　“五月五，是端午，插艾叶，戴香囊，吃粽子，撒白糖，龙舟下水喜洋洋。”这是一首关于端午节儿歌每当小朋友唱起这儿歌时，人们就知道端午节要来临了， 　　一转眼，端午节来临了，一大早起来。吃过早饭后，就匆匆忙忙地出门去看赛龙舟了。刚来天鹅湖（赛龙舟现场），就看到了“人海”。原来是就要开始赛龙舟了，“好险来得及时”我想着。突然，观众沸腾起来，只见从远处划来了十几条龙船。龙船偏长细窄。龙头有黑。灰。红等颜色。很快，比赛开始了。选手们争先恐后，不甘落后。观众们也在一旁加油鼓颈。就要接近终点了，选手们敲锣打鼓，唱着打油诗。到终点了，来自荔湾区选手获胜了。接着就是最有趣“抢鸭子”游戏了。资助方与一些好事富人不许多鸭子仍进水中。选手们从船上跳进水里抓鸭子，抓到归自己。围观观众也不甘落后，纷纷跳进水中。场面一片混乱…… 　　比赛结束了，我回到家中，吃着香喷喷粽子，一家人说说笑笑，开心极了！端午节也将随着笑声一直留传下去，成为全世界人民节日。

近六成上班族每天坐6小时以上，

28.75%的人每天有

8小时以上的时间是坐着度过的。

都说久坐伤身，

这些久坐之后的毛病，

你占了几个？

伤腰

疏于运动，长时间一个姿势坐着，腰部的肌肉力量和耐力会越来越差，十分容易导致腰肌劳损，而出现腰痛。

除此之外，久坐还会压迫腰椎间盘，尤其是对于经常伏案写字、操作电脑的人群来说，这种压迫不但会使椎间盘弹性下降，还会使其被挤出正常的位置，成为腰椎间盘突出症。

伤颈

久坐的人，由于颈部韧带、肌腱、腱鞘长时间得不到松弛，就会容易形成颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、骨化，颈椎随之僵硬变直，由此发生类型不同的肩颈不适。

伤腿

久坐后，特别是坐姿不正确的时间久了，腰部会受压严重，而腰部神经延伸到膝盖，进而引发膝盖疼痛。

此外，常年坐着工作的人，由于长时间保持腿部弯曲，血管受压迫，使得膝盖处的温度较低，容易患上髌骨软化症。

伤心

长时间坐着不活动，加上喝水少，血液循环减缓，时间久了就会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。

尤其是有动脉硬化的患者，久坐更易使血液循环迟缓，诱发心肌梗塞和脑血栓。40~55岁男性心脏血管里的斑块最不稳定，容易发生猝死。

伤脑

，“今天是端午节呀，所以要吃粽子和黄鱼。据说这天人们把粽子裹成尖角形投入江中，尖角形能吓跑鱼虾，里面的米能喂饱鱼虾，它们就不会去吃屈原的尸体，这是人们对屈原的敬爱。”现在我才知道吃粽子还有这讲究。 　　赛龙舟、挂香囊。晚上看电视我还知道端午也有赛龙舟、挂香囊的习俗，坐在一边的妈妈告诉我：“相传当年屈原跳江以后，人们舍不得屈原，纷纷驾船竟相赶去救屈原，一会儿工夫就看不见了，后来，人们就用这种方式来纪念屈原。另外，人们还用五色的线缠绕香囊，有驱邪、保平安的美好愿望。” 　　啊！端午节的习俗可真丰富呀，听说，端午节的风俗已由湖北省为代表申请世界文化遗产，我真为我的祖国感到骄傲。写端午节的作文字篇3 　　提起“屈原”，那可是人人皆知，家家知晓。他是战国时期楚国的左徒，也是一位爱国的诗人。 　　屈原虽然忠于楚怀王，但却屡遭排挤，昏君楚王却听信奸臣的话，把屈原削职流放。在流放中，屈原听说楚国都城被敌人占领、百姓遭难，心急如焚、悲痛欲绝。就在五月初五写下了绝笔作《怀沙》，最后在绝望中投汩罗江自尽。就这样，为了纪念屈原，古人把五月初五定为传统佳节“端午节”。 　　端午节这天，还有许多风俗。例如：吃粽子、划龙舟。 　　这一天，我早早的起了床。我一看外面，天气不是很好，就想：看来天公公也在悼念屈原，心情自然也就沉重些吧！这时，妈妈向我走来，说道：“嘉嘉，我买了粽叶、肉、糯米，等会儿我们一起包粽子。”我听了，开心得一蹦三尺高。妈妈先把粽叶用开水烫一下，然后把肉和糯米放在一个碗里，再倒入一些酱油，紧接搅拌一下，馅便做好了。把粽叶拿出后，妈妈便开始包粽子了。妈妈不紧不慢地拿起几片粽叶，围成一个类似的圆锥体，接着放一些馅在里面，然后再用一片粽叶包起来，最后用一根线扎起来。这样，一个粽子便包好了。我学着妈妈的步骤包了起来。粽子包好后，妈妈立刻把粽子放在锅里蒸。没过多久，粽子蒸好了。我小心翼翼地拿起一个，然后把它剥开，尝了一口，忍不住说道：“好吃！”妈妈笑了笑，说：“你慢点吃，没人跟你抢。”写端午节的作文字篇4 　　今天是端午节前一天——29号，我终于能够睡一个懒觉了，舒舒服服的睡到8点才醒。洗完脸，刷完牙，我就急忙问姥姥多会儿包粽子。因为我会包，所以迫不及待的想要趁机大显身手!终于要“开工”了，我可高兴了。先把一袋粽叶拿出来一片一片地洗干净晾好，然后拿起一片粽叶准备动手。这片粽叶又宽又长，像拉长加宽的瓜子一样：上面尖，下面圆，洗完之后还绿油油且亮晶晶的。姥姥说：“这片粽叶大，用一片就行。“我先从右往左将粽叶折出一个角，搁一颗枣，放半勺江米，再搁一颗枣，再放一小勺江米。然后把左边剩下的折到右边，把右边剩下的折到左边，再用后面多余的折到前边。最后拿马莲在中上方捆几圈，系两个疙瘩。 　　哈，一个粽子就包好了!我给家里每个人都瞧了一瞧，骄傲地说：“我包的不赖吧!”我觉得这个粽子像直升飞机，因为马莲有点长，悬在上面像两片长长的机翼。接下来，我和姥姥又包了50来个各种各样的大粽子。中午，我的劳动成果都已经煮熟了。我尝着自己包的大粽子，唇齿间留着清香味道，心里美滋滋的。第二天，起来吃了粽子，在我家门上挂了艾草来祈福驱邪。中午饭后，看电视上新闻说全国各地都在过端午节，隆重又热闹，有的地方人们包口味新奇的粽子，有的地方举行有趣的龙舟大赛，有的地方还举行了丰富多彩的屈原文化展。 　　端午节就这样，一年又一年的带给人们欢乐，也被赋予了不同的文化意义和时代精神。我喜欢过端午节！写端午节的作文字篇5 　　马上就要到端午节了,真怀念家乡的粽子，虽然这边也会包，却少了家乡粽叶的淡淡清香。 　　那时家乡最忙碌的是奶奶，因为她是包粽子的好手。那时我总会跟着奶奶进山，她在山坡上，我在山脚。奶奶在山坡上熟练的割着，而我却在山脚那采自认为是粽叶的叶子，在征得奶奶的允许后，我开心的刷着粽叶，一阵清香扑鼻而来。那时的我只要能帮助这么点小忙就能开心好一会，好像整个过程都是我做的一样。重头戏来了，奶奶熟练的包着粽子，本来想帮忙的我却被奶奶明令禁止。因为去年的端午节被我弄巧成拙。我在旁边边打扇边问：“为什么要包粽子？”奶奶告诉我，因为这是传统节日，为了纪念屈原，我似懂非懂地点了点头。等了好几个小时。终于我心爱的粽子终于熟了。本想马上打开吃的时候，妈妈却说想要给外婆先送去，我放下粽子挑了几个自认为很好的给外婆送去，一进门就看到摆在桌子上的粽子，我对外婆说：“端午节快乐。”外婆笑着接过我的粽子，从桌子上拿了几个说：“这是板栗味的，这时红枣味的，这时腊肉味的。”我边说谢谢边接好，一蹦一跳的回到家里，刚跟妈妈汇报了情况，准备吃粽子。突然回想起妈妈昨天跟我说过的话，我掏出一个粽子给奶奶，说：“奶奶辛苦了！”又向家里的长辈逐一发送，最后才轮到自己，这

久坐不动，血液循环减缓，会导致大脑供血不足，伤神损脑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。突然站起，还会出现头晕眼花、耳鸣等症。

伤肠

久坐不动，肠道蠕动减弱减慢，十分容易导致便秘。

再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，还会使肠道免疫屏障功能下降。

相互在大树上嬉戏着，从这棵树飞到那棵树，无忧无虑的，总感觉好幸福。好像和它们一起飞上去看看，看看鸟儿眼中的世界是有多么美妙，可以让它们这般的开心、无忧无虑。鸟儿那般的生活是我向往的。 　　如果可以，我愿意化作一只小鸟，不是那美丽的蝴蝶，不在乎鸟儿那不美丽的外表，只因为我想飞得更高，看得更远饱览祖国的大好河山。我想飞到天山上去，看一看那千年不化的皑皑白雪有多么美丽；我想飞到海面上去，看一看那永流不息的海水怎样掀起巨浪。我还想到天空中感受风和雨。或许，天空中的风和雨更加舒适，更加清净，不会有任何的杂质。在空中，我可以尽情舞蹈，没有花蝴蝶那么美，没有人会欣赏，但在空中，至少可以展现自己，不受任何拘束。 　　我也西湖鸟儿的生存环境。一棵树便是一个家，不用担心那一天自己的家会不见。每天清晨在树上一展歌喉，可以放声大唱。因为有些人也会被自己的歌唱陶醉，我也一样。我陶醉在那不是流行音乐，而是大自然的声音当中。我觉得那声音比任何音乐都要好听。听！鸟儿有开始叫了，它们正在嬉戏，这是它们无限的笑声。好喜欢这种感觉——亲近大自然的感觉。 　　不喜欢鸟儿的外表，只爱它的自由，它的无拘束。如果有下一世，我要化作鸟儿，虽然它的生命比人类要短，但那一会儿的生命只要活得精彩，对于我来说，足够了。 　　我向往鸟儿的生活。 　　像什么那样生活作文5 　　与生命一起流淌的，柴米油盐，或者书剑侠气，漂泊着一种旷世的久远，忧愁的诉说，寂寞的高傲。轻笑泯恩仇，山中画，水中酒。免不了笑侃，生活中沉淀不了的连珠妙语，称不上是诗。 　　山 　　寂静时身披翠绿的蓑衣，伤悲时尽是沙砾与黄土翻腾。岩石上屹立着奇崛的松柏，竹叶抖落了往日的沧海桑田，挑着柴的欸乃声一路漫上云峰。云峰？望不见星汉苍穹，顾不了林麓回转，只在乾坤间泰然自若。是无奈驻足，亦或顽固守候那不知倦意的愚公？脉脉不得语。只听得一片鸟语，拾得一段独旅。问，可曾与这般万古不移的字句相逢，任烟云流逝在脚边，淡泊，因而最耐斟酌。 　　走过一座山，又是一座山。 　　水 　　听一曲渔舟唱晚罢，欲黑的天空，笼罩着江边梳洗的花信年华。世间尘土可是这么容易涤净的么？过往之人形色皆匆，拂一拂衣袖，扬起的是乡愁的细末。远方，蜿蜒曲折，只道奔流不复回，裹挟行者的万千思绪，一并往那不归之路赶去。两岸猿啼，孤帆点影的追随如古琴铮铮之音，混杂却不乏磅礴。撑一支长篙，日夜兼程，并非赶路，也无愁苦。一并忘了吧，那些因苦痛而久驱不散的心事。 　　情似水，爱似水，往昔依旧落花似流水…… 　　酒 　　漫漫人生，怎可无酒？怎可无品酒之人？且丢开行囊，找一方钟灵毓秀之地，淌开毕生的酝酿，一醉方休。不求直冲内耳的辣，沁人心脾的香，醉生梦死的苦，只留氤氲而生的一缕回味，似愁，非愁。何必多言，迷蒙的眼，真与假，美与丑，早已一目了然，铭刻于心。借一盏剪不断的思绪，斟入杯中。醉？可真醉了？壶中既无酒，怎来一身酒气？ 　　不懂酒，便不懂糊涂中的幸福。 　　画 　　铺长书一卷，悉心研磨。何日方可甩脱禁锢自由的桎梏，任由我泼墨一番江山锦绣，人比画美？而今只缺点睛一笔，何处停泊，才任由心中的景象游刃而去？并非每一卷中都自有女颜如玉，却只想私藏一瓣来时路过的梦。光阴荏苒中，滑过的是一载载风花雪月，数不尽留不下的珍宝，轰轰烈烈，荡气回肠。留不下，便等风霜磨砺过青丝成雪的鬓角，再勾笔含磨，游走一番如昨。 　　在画里，亦在生命中。 　　我，终究不是诗人。万事万物是诗人的情人，也是诗人的精魂，过眼烟云，浮生幻梦，皆付笑谈中。于是乎，再好不过，像诗人那样生活。

伤生殖能力

对于女性来说，久坐使经血不能及时流出，容易出现痛经。

对于男士来说，久坐时会影响前列腺血液循环，容易造成前列腺慢性充血，进而诱发前列腺炎。

坐多久，算久坐？

这个问题，其实没有标准答案。因为，对于不同的人，身体所能够承受的最长久坐时间也不尽相同。美国糖尿病学会发布的版的指南指出：所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过90分钟。

所以，大家还是能多动就尽量多运动，不要贸然挑战久坐的“极限”数值。因为，最新的一项研究表明：久坐是一个独立于运动的危险因素。换句话说，久坐后锻炼，也很难抵消久坐带来的损害。

经常久坐，怎么办？

锻炼

虽然说锻炼并不能抵消久坐带来的伤害。但是，年11月，世界卫生组织更新了久坐和锻炼的指南，并提出了一个更容易实现的健康建议：只要锻炼就比没有任何锻炼要好，多锻炼对身体健康更好。

当然，如果你想收获更好的运动效果，不论你选择什么运动，都请注意以下三个标准：

5~17岁的儿童与青少年：每天至少60分钟运动；

18~64岁的成年人：每周至少分钟运动；

65岁以上：每周至少分钟运动，注意改善平衡和协调能力。

坐正

对于久坐族来说，下面这些方法都能缓解腰部压力。

坐下后，大小腿成直角，大腿与躯干成直角，上臂与前臂成直角，眼睛

与电脑屏幕保持平行视角。

腰后垫一个靠垫，让下背部保持自然的C字型曲线。

在家休闲娱乐时，用硬凳子取代软沙发。

搞点“小动作”

踮脚：原地踮脚时，可活动腿部肌肉，促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀。

伸懒腰：伸懒腰能引发全身大部分肌肉较强地收缩，短时间内将淤积滞留的血液挤回心脏，改善血液循环。

转腰：挺直身体坐正，两腿微微打开。左手扶在右膝上，右手扭转到背部，左右各扭转一次为一组，重复20组。

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