女人爱美的天性自古就有，女子为了自己的形象也都喜欢对镜梳妆，用各种护肤品保养自己。其实光靠护肤品化妆品还不够，我们还可以通过合理的饮食来改善不良的身体状况和皮肤状态，来达到维护健康，美化容貌的目的，接下来小编就来给大家分享三款能起到养颜美容功效的美食。

鸡蛋

鸡蛋是很多地区端午节必吃的一种食物，它里面富含大量的卵磷脂、蛋白质、钙质元素，因此可以帮助人体增强体质，小孩子常吃还可以促进身高的增长。女人常吃可以促进卵巢的生长和发育，可以分泌更多的雌激素，从而让皮肤变得更加细嫩。

藕带

莲藕是秋天最受人欢迎的蔬菜之一，莲藕上面会长藕带，那么藕带是什么呢？相信很多朋友都没见过，藕带其实就是还没有成形的藕，也就是最嫩的藕，一般在夏天采收，它的口感微甜而脆，十分爽口，是餐桌上的宠儿。藕带中的铁元素比较丰富，有很好的补血嫩肤养颜的功效，女性要多吃一些，可以细腻皮肤，还可以增加皮肤的光泽。

芹菜

芹菜是生活中一种具有特殊香味的蔬菜，这种含有丰富的纤维素以及特殊的芬芳类物质，因此常吃芹菜可以提高人体的食欲，同时也可以促进排便和消化能力。常吃芹菜还可以起到乌黑头发以及明亮眼睛的作用。

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